বাঙালির জীবনযাপনে বেশ পরিবর্তন এসেছে। এখন আমরা যেকোন উৎসব ঘটা করে পালন করতে চাই। আর পহেলা বৈশাখ হলে তো কথাই নেই।পহেলা বৈশাখে দিনের অনেকটা অংশ জুরে থাকে বাইরে ঘোরাঘুরি।ফলে এই প্রচন্ড গরমে খুব সহজেই ক্লান্তি আসে।তবে কিছু নিয়ম মনে রাখলে এই ক্লান্তি দূর করা কোন ব্যাপারই না।

১.খেয়াল রাখতে হবে যে, দেহে যেন পানির ঘাটতি না হয়। বাইরে বের হলে সাথে অবশ্যই পর্যাপ্ত খাবার পানি নিয়ে নিন।

২.ঘাম বেশি হলে চিনি-লবণ দিয়ে লেবু সরবত বানিয়ে সাথে নিন।

৩.বাইরে বের হলেই এখন তরমুজ আর শশার দেখা মেলে।এগুলোতে প্রচুর পানি আর মিনারেলস আছে, যা আপনাকে সতেজ রাখবে। তবে ফেরিওয়ালার কাছ থেকে কিনে আপনার সাথে থাকা পানি দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিবেন।

৪.সফ্ট ড্রিংক্স বা এনার্জী ড্রিংক্সের বদলে ডাবের পানি খান।

৫.এছাড়া জাম্বুরা, বাঙ্গি , টমেটো, পেপে থেকে পানি, এনার্জী, মিনারেলস তিনটাই পাওয়া যাবে।

৬.বের হওয়ার সময় ব্যাগে ২/৩ টা মাল্টা নিয়ে নিতে পারেন।

৭.দুপুরের খাবার মেনুতে গ্রীণ সালাদ আর টক দই রাখুন।

সুতরাং একটু সচেতনতায় আপনি পাবেন ফুরফুরে ক্লান্তিহীন একটি দিন।

অনেক অনেক এবং অনেক দিন পর লিখলাম।সবার জন্য শুভ কামনা রইল।
***শুভ নববর্ষ***