১. ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ খাবার খাবেন।
২. জিংক এবং কপার সমৃদ্ধ খাবারও রাখুন খাদ্য তালিকায়।
৩. লেন্সের প্রতিরক্ষায় বেশি করে পিঁয়াজ ও রসুন খাবেন।
৪. দৃষ্টি তীক্ষ্ন করতে আঙুর ও জাম খাবেন।
৫. ডিম, আলু, গাজর এবং কুমড়ার রাসায়নিক সূর্যালোক থেকে দৃষ্টিকে বাঁচায়।
৬. দুই হাত ঘষে গরম করে ৩০ মিনিট পর পর চোখের উপর দিন।
৭. ৩-৫ মিনিটের ছোট্ট ঘুম দেওয়ার অভ্যাস করুন।
৮. পরিশ্রম শেষে অবশ্যই বিশ্রাম নিন।
৯. প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
১০. একাগ্র দৃষ্টির কোন কাজে কর্মরত থাকলে প্রতি ৩০ মিনিট পরপর বিরতি নিন।
১১. ধুলা বালি অথবা সূর্যালোক থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস পড়ুন।
১২. বাইরে যাওয়ার আগে এবং বাইরে থেকে এসে পরিষ্কার পানিতে চোখ ধোবেন।
১৩. প্রচুর সবুজ শাক-সবজি খেতে হবে।
১৪. সবুজ প্রকৃতির কাছাকাছি যেতে হবে।
১৫. প্রয়োজনীয় মাত্রার পানি পান করতে হবে।
দৃষ্টি সমস্যার চিকিৎসার জন্য যোগাযোগ করুন:
ক) জাতীয় চক্ষু বিজ্ঞান ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল, শেরে বাংলা নগর, ঢাকা।
খ) ইসলামিয়া চক্ষু হাসপাতাল, ঢাকা।
গ) চক্ষু চিকিৎসা ও প্রশিক্ষণ ইনস্টিটিউট, পাহাড়তলী, চট্টগ্রাম।
ঘ) বিএনএসবি চক্ষু হাসপাতাল, সিরাজগঞ্জ।
এছাড়াও বিভিন্ন বেসরকারী চক্ষু হাসপাতাল এবং জেনারেল হাসপাতালসহ কুমিল্লা, সুনামগঞ্জ, কুড়িগ্রাম, প্রভৃতি চক্ষু সেবা কেন্দ্রে দৃষ্টি সমস্যার রোগীর চিকিৎসা করা হয়ে থাকে।
(সংগৃহীত)