somewhere in... blog
x
ফোনেটিক ইউনিজয় বিজয়

পোস্টটি যিনি লিখেছেন

আমি কিন্তু সেইরকম!
তুমি ধন্য কারন তুমি এসেছ শ্রেষ্ঠ ব্লগারের আঙ্গিনায়!

নানা গুনে গুণান্বিত পেপে!!:):):) বেশি বেশি খান

২৮ শে আগস্ট, ২০১১ রাত ১০:৩৪
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :

পেপের নানা গুণ

যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের জন্য মিষ্টি খাওয়া হারাম। যেকোনো রকম সুগারজাত খাদ্যদ্রব্য খাওয়ার নিষেধজালে আটকা পড়েন তারা। কিন্তু আমাদের দেশে অত্যন্ত সহজলভ্য একটি ফল পেঁপে, যা মিষ্টি হলেও ডায়াবেটিস রোগীরা খেতে পারেন। এমন আরো নানা গুণ আছে দেশীয় এই ফলের। আসুন জেনে নেয়া যাক তেমনই কিছু গুণ-

আমাদের দেশে নানারকম ফল পাওয়া যায়। তার মধ্যে পেঁপে অন্যতম। পেঁপের রয়েছে নানা গুণ। যাদের পেটে গোলমাল দেখা দেয়, তারা পেঁপে খেতে পারেন। অন্যান্য ফলের তুলনায় পেঁপেতে ক্যারোটিন অনেক বেশি থাকে। কিন্তু ক্যালরির পরিমাণ বেশ কম থাকায় যারা মেদ সমস্যায় ভুগছেন তারা পেঁপে খেতে পারেন অনায়াসে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও সি আছে। চোখের সমস্যা বা সর্দিকাশির সমস্যা থাকলে পেঁপে খেতে পারেন, কাজে দেবে। যারা হজমের সমস্যায় ভোগেন তারা পেঁপে খেলে উপকার পাবেন। এই ফলে কোনো ক্ষতিকর উপাদান নেই। পেঁপেতে আছে পটাশিয়াম। তাই এই ফল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হাইপারটেনশন কমায় অনেকখানি। শরীরে থাকা বিভিন্ন ক্ষতিকর কোলেস্টরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় পেঁপে। তাই নিয়মিত পেঁপে খেলে হৃদযন্ত্রের নানা সমস্যা যেমন হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। যাদের কানে ঘন ঘন ইনফেকশন হয় তারা পেঁপে খেয়ে দেখতে পারেন, উপকার পাবেন। পেঁপে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল, তাই ত্বকের লাবণ্য ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। এছাড়া পেঁপে আরো নানা গুণের অধিকারী।

১০০ গ্রাম পাকা পেঁপের পুষ্টিগুণ

প্রোটিন ০.৬ গ্রাম

ফ্যাট ০.১ গ্রাম

মিনারেল ০.৫ গ্রাম

ফাইবার ০.৮ গ্রাম

কার্বোহাইড্রেট ৭.২ গ্রাম

খাদ্যশক্তি ৩২ কিলো ক্যালরি

ভিটামিন সি ৫৭ মিলিগ্রাম

সোডিয়াম ৬.০ মিলিগ্রাম

পটাশিয়াম ৬৯ মিলিগ্রাম
আয়রন ০.৫ মিলিগ্রাম

২টি মন্তব্য ১টি উত্তর

আপনার মন্তব্য লিখুন

ছবি সংযুক্ত করতে এখানে ড্রাগ করে আনুন অথবা কম্পিউটারের নির্ধারিত স্থান থেকে সংযুক্ত করুন (সর্বোচ্চ ইমেজ সাইজঃ ১০ মেগাবাইট)
Shore O Shore A Hrosho I Dirgho I Hrosho U Dirgho U Ri E OI O OU Ka Kha Ga Gha Uma Cha Chha Ja Jha Yon To TTho Do Dho MurdhonNo TTo Tho DDo DDho No Po Fo Bo Vo Mo Ontoshto Zo Ro Lo Talobyo Sho Murdhonyo So Dontyo So Ho Zukto Kho Doye Bindu Ro Dhoye Bindu Ro Ontosthyo Yo Khondo Tto Uniswor Bisworgo Chondro Bindu A Kar E Kar O Kar Hrosho I Kar Dirgho I Kar Hrosho U Kar Dirgho U Kar Ou Kar Oi Kar Joiner Ro Fola Zo Fola Ref Ri Kar Hoshonto Doi Bo Dari SpaceBar
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আলোচিত ব্লগ

যে কারনে কুরআনকে স্রষ্টা পদত্ত বিধান বলা যায় না (পর্ব-৩)

লিখেছেন সজা১২৩, ২২ শে মে, ২০১৫ রাত ৮:২৪

আল কুরআন বলে সকল কাফের, মুশরিক, ও পাপিষ্ঠ মুসলিমদের পরকালে জাহান্নামে যন্ত্রনাদায়ক শাস্তি ভোগ করতে হবে। কতকাল জাহান্নামে থাকতে হবে? কুরআন বলে অনন্তকাল। অনন্তকালের অর্থ কি? অনন্তকাল মানে যার শুরু... ...বাকিটুকু পড়ুন

কিলো ফ্লাইটঃ মেঘ ফুড়ে ওরা এসেছিলো বজ্র হয়ে - (Kilo Flight: They Were The Fire From The Clouds)!!

লিখেছেন শতদ্রু একটি নদী..., ২২ শে মে, ২০১৫ রাত ৮:২৭


নভেম্বর (দ্বিতীয় সপ্তাহ), ১৯৭০
রাওয়ালপিন্ডি, পশ্চিম পাকিস্তান

ফ্লাইট লেফটেন্যান্ট শামসুল আলম বর্তমানে সি-১৩০ ট্রান্সপোর্ট স্কোয়াড্রনে কর্মরত, পোস্টিং রাওয়ালপিন্ডিতে। ১২ নভেম্বরের ভয়াবহ ঘূর্নিঝড় আর জ্বলোচ্ছাসের (ভোলা সাইক্লোন) পর উনারা যারা পশ্চিমে... ...বাকিটুকু পড়ুন

জীবনযুদ্ধ

লিখেছেন এম সহিদুজ্জামান, ২২ শে মে, ২০১৫ রাত ৮:৫৪

বাড়ি থেকে ঢাকা আসলাম মার্চ মাসের ৩১ তারিখ । তিনদিন এর বাসা ওর বাসা ঘুরে অবশেষে একটা মেসে উঠলাম এপ্রিল এর ৩ তারিখ । শুরু হল ঢাকার জীবন । চাকরি... ...বাকিটুকু পড়ুন

জগাখিচুড়ী-২

লিখেছেন উর্বি, ২২ শে মে, ২০১৫ রাত ১০:০৫


আহেম! আহেম!
হইল কিছু একটা কি!!!! :3
Tom হাসতেসে কেন! :P ...বাকিটুকু পড়ুন

পরিত্যাক্ত দেশের সকল জন সাধারণরাই ।

লিখেছেন ***মহারাজ***, ২২ শে মে, ২০১৫ রাত ১০:৫৫


পরিত্যাক্ত দেহ আমার
পরিত্যাক্ত মন
পরিত্যাক্ত ভরা আমার এ জীবন ।
পরিত্যাক্ত আমার প্রতিটি কথা
পরিত্যাক্ত আমার জীবনের প্রতিটি ব্যাথা ।
পরিত্যাক্ত দেশে নয়
পরিত্যাক্ত আপনি আমি আমরাই
পরিত্যাক্ত দেশের সকল জন... ...বাকিটুকু পড়ুন

৭০ আইটেম এর ভর্তার হোটেল - নাম হয়তো শুনেছেন, গিয়েছেন কখনো? (ভিডিও ব্লগ)

লিখেছেন লাবিব ইত্তিহাদুল, ২২ শে মে, ২০১৫ রাত ১১:৩৫



এই হোটেল এর নাম শুনেন নি এমন মানুষ অনেক কম। এত এত ভর্তা! যেগুলোর অনেক গুলোর নাম তো দূরের কথা, কল্পনাও করা যায় না। তো, গিয়েছিলাম সেই হোটেলে। দাম ও... ...বাকিটুকু পড়ুন