somewhere in... blog
x
ফোনেটিক ইউনিজয় বিজয়

নানা গুনে গুণান্বিত পেপে!!:):):) বেশি বেশি খান

২৮ শে আগস্ট, ২০১১ রাত ১০:৩৪
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :

পেপের নানা গুণ

যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের জন্য মিষ্টি খাওয়া হারাম। যেকোনো রকম সুগারজাত খাদ্যদ্রব্য খাওয়ার নিষেধজালে আটকা পড়েন তারা। কিন্তু আমাদের দেশে অত্যন্ত সহজলভ্য একটি ফল পেঁপে, যা মিষ্টি হলেও ডায়াবেটিস রোগীরা খেতে পারেন। এমন আরো নানা গুণ আছে দেশীয় এই ফলের। আসুন জেনে নেয়া যাক তেমনই কিছু গুণ-

আমাদের দেশে নানারকম ফল পাওয়া যায়। তার মধ্যে পেঁপে অন্যতম। পেঁপের রয়েছে নানা গুণ। যাদের পেটে গোলমাল দেখা দেয়, তারা পেঁপে খেতে পারেন। অন্যান্য ফলের তুলনায় পেঁপেতে ক্যারোটিন অনেক বেশি থাকে। কিন্তু ক্যালরির পরিমাণ বেশ কম থাকায় যারা মেদ সমস্যায় ভুগছেন তারা পেঁপে খেতে পারেন অনায়াসে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও সি আছে। চোখের সমস্যা বা সর্দিকাশির সমস্যা থাকলে পেঁপে খেতে পারেন, কাজে দেবে। যারা হজমের সমস্যায় ভোগেন তারা পেঁপে খেলে উপকার পাবেন। এই ফলে কোনো ক্ষতিকর উপাদান নেই। পেঁপেতে আছে পটাশিয়াম। তাই এই ফল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হাইপারটেনশন কমায় অনেকখানি। শরীরে থাকা বিভিন্ন ক্ষতিকর কোলেস্টরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় পেঁপে। তাই নিয়মিত পেঁপে খেলে হৃদযন্ত্রের নানা সমস্যা যেমন হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। যাদের কানে ঘন ঘন ইনফেকশন হয় তারা পেঁপে খেয়ে দেখতে পারেন, উপকার পাবেন। পেঁপে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল, তাই ত্বকের লাবণ্য ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। এছাড়া পেঁপে আরো নানা গুণের অধিকারী।

১০০ গ্রাম পাকা পেঁপের পুষ্টিগুণ

প্রোটিন ০.৬ গ্রাম

ফ্যাট ০.১ গ্রাম

মিনারেল ০.৫ গ্রাম

ফাইবার ০.৮ গ্রাম

কার্বোহাইড্রেট ৭.২ গ্রাম

খাদ্যশক্তি ৩২ কিলো ক্যালরি

ভিটামিন সি ৫৭ মিলিগ্রাম

সোডিয়াম ৬.০ মিলিগ্রাম

পটাশিয়াম ৬৯ মিলিগ্রাম
আয়রন ০.৫ মিলিগ্রাম

২টি মন্তব্য ১টি উত্তর

আপনার মন্তব্য লিখুন

ছবি সংযুক্ত করতে এখানে ড্রাগ করে আনুন অথবা কম্পিউটারের নির্ধারিত স্থান থেকে সংযুক্ত করুন (সর্বোচ্চ ইমেজ সাইজঃ ১০ মেগাবাইট)
Shore O Shore A Hrosho I Dirgho I Hrosho U Dirgho U Ri E OI O OU Ka Kha Ga Gha Uma Cha Chha Ja Jha Yon To TTho Do Dho MurdhonNo TTo Tho DDo DDho No Po Fo Bo Vo Mo Ontoshto Zo Ro Lo Talobyo Sho Murdhonyo So Dontyo So Ho Zukto Kho Doye Bindu Ro Dhoye Bindu Ro Ontosthyo Yo Khondo Tto Uniswor Bisworgo Chondro Bindu A Kar E Kar O Kar Hrosho I Kar Dirgho I Kar Hrosho U Kar Dirgho U Kar Ou Kar Oi Kar Joiner Ro Fola Zo Fola Ref Ri Kar Hoshonto Doi Bo Dari SpaceBar
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আলোচিত ব্লগ

গল্পঃ এক বিকেলে বৃষ্টির বান্ধবীর সাথে- পর্ব ৩ (খানিক রম্য) B-) B-) B-)

লিখেছেন এস কাজী, ৩১ শে জুলাই, ২০১৫ সকাল ১০:৫১

বিকেলে ছাদে এসে পৌঁছতেই মোবাইলের টেক্সট টোন টা বেজে উঠলো। আলাদা করে রিং টোন সিলেক্ট করে রাখায় বুঝতে দেরি হলনা যে এটা বৃষ্টির টেক্সট। বৃষ্টির টেক্সট গুলো দেখার আগেই আমি... ...বাকিটুকু পড়ুন

এ কেমন বিচার!

লিখেছেন কাজী মুমিনুল, ৩১ শে জুলাই, ২০১৫ দুপুর ১২:৩৪


দোষ করল একজন আর শাস্তি পেল আরেকজন? এ কেমন বিচার এ কেমন বর্বরতা, এ কেমন নিষ্ঠুরতা, এ কেমন অবিচার, এ কেমন আইন, এ কেমন আইন দিয়ে হত্যা। এ কেমন... ...বাকিটুকু পড়ুন

সৌদি আরবের শ্রেষ্ঠ বৈজ্ঞানিক ড. মুহাম্মদ রেজাউল করিম

লিখেছেন গিয়াসলিটন, ৩১ শে জুলাই, ২০১৫ দুপুর ১:৩১



প্রবাসে বাংলাদেশের রক্তের উত্তরাধিকারী গুণীগন- ১১



গবেষক ড. মুহাম্মদ রেজাউল করিম সৌদি আরবে বাংলাদেশীদের মূখ উজ্জল করেছেন ।

সৌদি আরবের শ্রেষ্ঠ বৈজ্ঞানিক ২০১৫ পদকে ভূষিত... ...বাকিটুকু পড়ুন

প্রশংসা সবি কেবল তোমারি, রব্বুল আলামীন!

লিখেছেন আবদুর রব শরীফ, ৩১ শে জুলাই, ২০১৫ দুপুর ১:৪১

তৎকালীন আরবের লোকেরা আবু জেহেলকে আবু হেকেম(মহা জ্ঞানী) বলত, মহানবী (সঃ) প্রমাণ করলেন সে আসলে মহা মূর্খ,
.
একবার আবু জেহেল অহংকার বশত মহানবী (সঃ) কে বললেন, তুমি যে নিজেকে নবী দাবি... ...বাকিটুকু পড়ুন

এই যে এইদিকে আসুন রাজাকার কাকে বলে জেনে নেই ।

লিখেছেন বাড্ডা ঢাকা, ৩১ শে জুলাই, ২০১৫ দুপুর ২:৪৭

১৯৭১ সালে বাংলাদেশের স্বাধীনতা যুদ্ধ চলাকালিন সময় যারা
পাকিস্তানীদের সাপোট দিছে বা তাদের দলে যোগ দিয়েছিল সাধারনত তাদের রাজাকার বলে । তারা ছিল পাকিস্তানী সেনাবাহিনী কর্তৃক গঠিত একটি আধাসামরিক বাহিনী ।... ...বাকিটুকু পড়ুন

ছিট মহল বিনিময়: বুদ্ধিমানরা ভারতের নাগরিকত্ব নিয়েছেন

লিখেছেন চাঁদগাজী, ৩১ শে জুলাই, ২০১৫ বিকাল ৩:১৪

ছিট মহলের অধিবাসীদের চয়েস ছিল, বাংগাদেশী হওয়া, কিংবা ভারতীয় নাগরিকত্ব নেয়া; যারা ভারতীয় নাগরিকত্ব নিয়েছেন, তারা বেশী সঠিক কাজ করেছেন।নাগরিকত্বের প্রশ্নে কমপক্ষে, একটা পরিবার ভেংগে গেছে, স্বামী বাংলাদেশের, আর... ...বাকিটুকু পড়ুন