না পড়লে কইলাম লস করবেন ......


ও সখিনা গেছস কিনা ভুইলা আমারে ....
আমি এখন কম্পু চালায় ঢাকা শহরে ...।

সখিনা হয়তো ভোলে নি .. !!!! ভুলে গেছি আমি নিজেই ....

ভোলার অনেক কারণ হয়তো থাকতে পারে ...
তবে মুল সমস্যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া ।

কথায় বলে " মানুষের স্মৃতিশক্তির কোন বিশ্বাস নেই "। কখন যে কিভাবে স্মৃতি মানুষের সাথে প্রতারণা করে তা কেউ বলতে পারে না ।

বর্তমান সময়ে নানা রকম রোগের কারণে অনেক মানুষই তাদের মুল্যবান স্মৃতিশক্তি হারিয়ে ফেলছেন ,,,, যার বিরাট একটা অংশ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দেখা যায় । সেখানে ৫০ লাখের ও বেশি মানুষ স্মৃতিশক্তি হারিয়েছেন বা হারাতে চলেছেন ,,,। আরও ভয়ংকর তথ্য হলো ,, এই সংখ্যা ২০৫০ সালের মধ্যে ৩ গুন হতে পারে বলে জানিয়েছে চিকিৎসা বিজ্ঞানিরা ।

আসুন আমরা এই সমস্যার হাত থেকে বাঁচার জন্য এবং স্মৃতিশক্তি ঠিক রাখার জন্য কিছু বিষয় জেনে নেই ,,,,,,,,

চাপ হ্রাস : দিন যত যাচ্ছে ততো আমার নিত্য নতুন চাপে অতিষ্ঠ হচ্ছি প্রতিদিন । গবেষকদের মতে , মানুষের স্মৃতি হারানোর অন্যতম প্রধান কারণ মানুষিক চাপ ...। আর মানুষিক চাপের কারণে মানুষ অস্থির হয়ে ওঠে এবং নানা রকম অপ্রয়োজনীয় কর্মকান্ড করে ফেলে । তাই সব সময় চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন । পুরোপুরি সম্ভব না , তারপরও চেষ্টা করতে হবে ।

চর্চা বাড়ান : অতিরিক্ত চাপ যেমন ভাল না , তেমনি অলস মস্তিষ্কও আপনার ক্ষতির কারণ হতে পারে । তাই বেশি বেশি বুদ্ধির চর্চা করুন । এর জন্য সব চেয়ে ভাল বিভিন্ন ধাধা বা এই জাতীয় জিনিসের সমাধান করা । পড়া লেখা বা গাণিতিক সমস্যার সমাধান ও করতে পারেন ।
এই চর্চা আপনার স্বাভাবিক চিন্তার স্তরকে বাড়িয়ে দেবে ....

বিশ্রাম মন্ত্র : ভালো স্মৃতিশক্তির জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম অপরিহার্য । যার জন্য ঘুমের কোন বিকল্প নেই । অথচ আমরা অনেকেই ঘুম জিনিস টা তেমন পাত্তা দেই না । কিন্তু , পড়াশোনার আগে পরে যদি ভাল ঘুম না হয় তবে সব কিছু ভুলে যাবার সম্ভাবনা থাকে । গবেষকদের মতে " পরিমিত ঘুম আমাদের ৩০% স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দেয় , ।

হৃদযন্ত্রের বন্ধু : আপনার ব্রেইন আর হৃদযন্ত্র ভাল থাকলে স্মৃতিশক্তিও ভাল থাকবে । আর এই দুটোর জন্য আপনাকে খাবারে দিকে অবশ্যই নজর দিতে হবে । স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে সব সময় ।
আর নিয়মিত ব্যায়াম , এবং ধূমপান ও অ্যালকোহলের কথা একেবারে ভুলে যেতে হবে । তাহলেই দেখবেন স্মৃতিশক্তি আর আপনার সাথে প্রতারণা করছে না ।

বাঘা তেঁতুল : এই বেয়ারা স্মৃতিশক্তিকে জব্দ করতে আপনাকে বাঘা তেঁতুলের সাহায্য নিলে সব চেয়ে ভালো হবে । আর এই তেঁতুল হলো আপনার প্রাণের প্রিয় বৌ বা স্ত্রী যে যা বলেন তিনি ।

আপনি কিছু ভুলে গেলে আপনার স্ত্রী কে জিজ্ঞাসা করুন । করণ তিনি আপনাকে সব থেকে বেশি ভালবাসেন , তাই আপনার সব কিছুই তার মুখস্ত থাকবে । আর তারপর আপনাকে একটু আদর আর ঝাল মিশিয়ে মনে করিয়ে দেবে । স্নায়ু রোগ বিশারদ জনস হপকিন্স বলেন এর সত্যতা ৯৯% যে , আপনার স্ত্রীই আপনার সবচেয়ে বড় "মেমোরি এইড" বা স্মৃতি সহায়ক ....।

ভাই আমার মত আপনারা যারা এখনও বিয়ে করেন নি তারা যত তাড়াতাড়ি পারেন বিয়ে করে ফেলেন ,,,,,,

একটা বৌ এর গুরুত্ব আসলেই অপরিসীম
(রান্না করার সময় মনে পড়ে)