সুস্থতার পূর্ব শর্ত সঠিক জীবনদৃষ্টি। মন ভালো তো সবই ভালো। দেহমনের সুস্থতার জন্যে দরকার সচেতন হওয়া। নিজের সম্পর্কে সচেতনতা জেগে উঠলে আপনি হতে পারেন স্্েরাকের ঝুঁকির ৮০ভাগ মুক্ত। বর্তমানে ক্যান্সার, ও হার্টের জটিলতার পরে মৃত্যুরোগের অন্যতম যে কারণ তা হলো স্ট্রোক। বর্তমানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে ভয়াবহ রূপ ধারণ করেছে এ স্ট্রোক। কারণ মৃত্যুর পূর্বেই এটি মানুষের দৈহিক মানসিক সব ধরণের সক্ষমতাকে আশঙ্কাজনকভাবে বিনাশ করে। হতে পারে স্মৃতিশক্তি লোপ, শরীরের কোন অঙ্গপ্রত্যঙ্গহানী বা প্যারালাইসিস সহ নানা জটিলতা।

স্ট্রোকের কারণগুলো:
মস্তিস্কে স্বাভাবিক রক্তচলাচলে বাধা
রক্তে গ্লুকুজের পরিমান কমে গেলে
অত্যাধিক ধূমপান বা এলকোহল সেবন।
৮৭ভাগ স্ট্রোকের অন্যতম কারণ হচ্ছে মস্তিস্কে রক্তজমাট
মানসিক চাপ বা চেপে থাকা ক্ষোভ বা কষ্টবোধ

ঝুঁকি এড়াতে সঠিক জীবনদৃষ্টি:
পরিমিত সুষম খাবার গ্রহণ
বয়স ও উচ্চতা অনুসারে শরীরের ওজন ঠিক রাখা
নিয়মিত শারিরীক পরিশ্রম
ধূমপানের অভ্যাস থাকলে পুরোপুরি বর্জন
এলকোহলজাতীয় পানীয়কে বর্জন করা
মানসিক চাপ মুক্ত থাকা
যতদূর সম্ভব ফ্যাট যুক্ত খাবার বর্জন করা ইত্যাদি।

আর এ কয়টি সহজ ও সুন্দর নিয়ম আপনাকে মুক্ত করবে স্ট্রোকের ঝুুঁকি থেকে। স্মৃতিশক্তি লোপ বা অঙ্গহানীর ঝুঁকি থেকেও আপনি থাকবেন মুক্ত। স্থায়ীভাবে মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বিনাশ ও ঘটতে পারে স্ট্রোকের কারণে। তাই মনকে সবসময় প্রফুল্ল রাখুন। মনের চেপে থাকা ক্ষোভ বা দু:খ কষ্টকে দূর করতে দরকার সঠিক জীবনদৃষ্টি। এক্ষেত্রে বেছে নিন বিশ্বস্ত কোন বন্ধুকে যার সাথে শেয়ার করতে পারবেন মনের দু:খ-কষ্ট। যে দিতে পারে আপনাকে সমস্যার উপযুক্ত সমাধান।
তরুণদের ক্ষেত্রে বিপরীত লিঙ্গের কারও সাথে শেয়ার করা নির্বুদ্ধিতার পরিচয় বৈ কিছু নয়। তাই এক্ষেত্রে ও সচেতনতা বাঞ্চনীয়।