প্রচলিত মেডিটেশন নিয়ে পক্ষ-বিপক্ষ , তর্ক-বিতর্কের ও আলোচনা উৎসাহের অন্ত নেই।

আদর্শও সর্বত্তম মেডিটেশন পদ্ধতি নবীজী (সঃ) প্রদর্শিত পদ্ধতি। ক্বুরআন শরীফে যাকে বলা হয়েছে 'তাফাক্কুর' যার পরিভাষা মুরাকাবা।নবীজী (সঃ) স্বয়ং ৪০ বৎসর অবধি হেরা গুহায় মুরাকাবা করেছেন। পরবর্তীতে সন্মানিত সাহাবায়ে কেরাম (রাঃ) গণকেও এ শিক্ষা প্রদান করেছেন। সুফীয়ায়ে কেরামগণ এ শিক্ষাধারা ধরে রেখে অদ্যাবধি সঞ্চারণ করে চলেছেন সত্য পথের অনুসারীগণের মাঝে।

ধ্যান, তাফাক্কুর বা মুরাকাবার নিদ্রিষ্ট সময় হচ্ছে ফজরএর পর হতে সূর্যদোয় পর্যন্ত এবং মাগরিবের পর । যদিও এ ছাড়াও যে কোন সময়ই মুরাক্কাবা করা যেতে পারে যা অনন্য আত্মিক সম্পদে সমৃদ্ধ হওয়ার উপায়ও বটে।

মুরাক্বাবায় আত্মিক দর্শন বা কাশফ এক অবর্ণনীয় বিচিত্র অনুভূতি। আর আল্লাহ্ তায়ালার রহমতের বাড়ি ধারার অবিশ্রান্ত বর্ষণ ও ফয়েজ -বরকত প্রাপ্তির সপ্রমাণ নিদর্শন বিশ্বাসীগণের বিশ্বাস আরো বৃদ্ধির কারণ হয়ে থাকে।একই সাথে নিজের দোষত্রুটি সহজেই প্রতিভাত হয়ে উঠে যা একজনকে মুমিনকে অন্যের দোষত্রুটি অন্বেষনের পরিবর্তে আত্মসংশোধনের দিকে মনোযোগি করে তুলে।