ঘুম অনেক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। তবে অনেকেই আছেন যারা অনেক কষ্ট করেও রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে পারেন না। কারন উনাদের ঘুম আসে না! উনাদের জন্য কিছু উপদেশনামা দেওয়া হল। উপদেশ সমূহ ফলো করলে উনাদের বেশ উপকার হবে।
১। রাতে খাওয়ার পর-পর বিটিভি ছাড়া অন্য যে কোন চ্যানেলের টক-শো শুনবেন। সেখানে বিভিন্ন পণ্ডিতগণ বিভিন্ন বিষয়ে বিশাল বিশাল লেকচার ছাড়বেন। সেসব লেকচার বেশিরভাগই হবে দেশকে নিয়ে। বিশেষ ভাবে বলতে গেলে দেশের সামগ্রিক অবনতি নিয়ে। আর বিশ বছর পর বাংলাদেশে কোন গ্যাস থাকবে কি না, আমরা আলো মানে কারেন্টের কোন অস্তিত্ব পাব কি না, আমাদের দেশ কি ইথোওপিয়ার মত গরীব হবে কি না সেইসব বিষয়ে বিভিন্ন জ্ঞানগর্ভ আলোচনা শুনবেন। এর পাশাপাশি দেশের রাজনীতির কি পরিবর্তন হবে, দেশে কি সহিংস পরিবেশ সৃষ্টি হবে কি না এইসব বিষয়াদি নিয়ে উনাদের আলুচনা দেখে আপনি দেশকে নিয়ে পুরো হতাশ হয়ে যাবেন। বেশিরভাগ সময়ই আপনি আলুচনার মাঝপথেই হাই তুলতে তুলতে বলবেন দেশটার যে কি হবে!! এ পর্যায়ে এসে টিভি অন রেখেই ঘুমে ভেঙ্গে পড়তে পারেন। তবে টিভিটা বন্ধ করে ঘুমালে দেশের বিদ্যুতের কিছুটা সাশ্রয় হবে। আর এইসব আলুচনা যদি আপনি পুরোটা শুনে শেষ করতে পারেন তাইলে বুঝতে হবে আপনাকেই খুজছে বাংলাদেশ।

২। ১নং ফর্মুলা কাজে না দিলে আপনি “উন্নতি ফর্মুলা” এপ্লাই করতে পারেন। মানে বিটিভির রাত ৮ ঘটিকার ধারণকৃত সংবাদ শুনবেন। দেশের উন্নতি দেখে আপনি সত্যিই পুলকিত হবেন। দেখবেন উন্নতির জোয়ারে দেস ভেসে যাচ্ছে। এমন ভাসা ভাসছে যে তা থামানো অনেক মুশকিল। আপনার মনে হতে বাধ্য হবে আমেরিকা-কানাডার চেয়েও দেশ এগিয়ে গেছে। এত উন্নতি দেখে আপনার ঘুম আসতে বাধ্য। তাতেও ঘুম না আসলে বিটিভির “কি হয়েছিল সেদিন” শুনতে পারেন। তাতে ৫ বছর আগে কি হয়েছিল সে ব্যাপারে একটা ধারণা পাবেন। তখনকার খারাপ অবস্থা থেকে দেশ অনেক ভাল আছে এ-সব ভাবতে ভাবতেই আপনি ঘুমিয়ে পড়বেন।

৩। একেবারেই ঘুম না আসলে আপনি বাংলাদেশের প্রত্যেকটি খেলার পরে ধুতুরাফুলের থুক্কু আশরাফুলের মতামত শুনতে পারেন। বাংলাদেশ যে প্রত্যেকটি ম্যাচ হারার পরে হারা ম্যাচ থেকে অনেক শিক্ষা গ্রহন করে সে ব্যাপারে আপনি বিশদ জানতে পারবেন। এসব বক্তৃতা শুনতে শুনতে ঘুম আসতে বাধ্য। তাছাড়া উপরি পাওনা হিসেবে বাংলাদেশ পরবর্তী ম্যাচে হারলে আর আপনি মন খারাপ করবেন না।

৪। ছাত্রদের ঘুম আসে বেশি- এটাই স্বাভাবিক। তবে ঘুম না আসলে পড়ার বই নিয়ে পড়তে বসেন। স্যারের ক্লাস লেকচার বইয়ে দাগিয়ে সেগুলো পড়তে থাকুন। দেখবেন পড়তে পড়তেই ঘুমিয়ে পড়বেন।

৫। যাদের গেরালফ্রেন্ড আছে উনারা সকাল সকাল উঠে ডেটিং এ যাবেন তাই তাড়তাড়ি উঠতে হবে – এ চিন্তা শুরু করুন। ঘুম আসবেই। আর যাদের গেরালফ্রেন্ড নেই তারা গেরালফ্রেন্ড থাকলে কি করতেন, কই কই ডেট করতে করতে যাইতেন, ইত্যাদি ঘুমের মধ্যে স্বপ্নে দেখার কথা চিন্তা করেন। ঘুম আসতে বাধ্য।

৬। যাদের পড়ালেখাও নাই, গেরালফ্রেন্ডও নাই তারা পরেরদিন বাসের মধ্যে কিভাবে বানরের মত ঝুলতে ঝুলতে এবং বিভিন্ন সিগনেলে আটকে থেকে কতক্ষণ দেরিতে কর্মক্ষেত্রে গিয়ে পৌছাবেন- একবার চিন্তা করুন। দেখবেন ঘুম চলে আসবেই।