হাঁটলে যে উপকার হয় সেটা আমরা সবাই জানি। হাটলে নাকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায় এবং ওজন নিয়ন্তনে থাকে। জব্দ হয় ডায়াবেটিস সহ নানা রোগ ব্যাধি।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক প্রতিবেদনে সম্প্রতি বলা হয়েছে....প্রতিদিন বাড়তি আধাঘন্টা হাটাহাটি করে পাঁচ বছর আয়ু বাড়ানো সম্ভব।

আরেক গবেষনা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে ..হাঁটলে উপকার হয় বটে কিন্তু হাঁটার ক্ষেত্রে কিছু কারিশমা থাকতে হবে। হাঁটার সময় পদক্ষেপ যত দীর্ঘ হবে সেই হাঁটা থেকে তত বেশি উপকার পাওয়া যাবে।

গবেষনাটি পরিচালনা করেছেন কানাডার এডমন্টনের ইউনিভিার্সিটি অব আলবার্টার গবেষকরা। তারা পরামর্শ দিয়েছেন সাধারন হাটার সময় নিজস্ব এবং আরামদায়ক পদক্ষেপ ব্যবহার করতে কিন্তু যখন ব্যায়াম উপলক্ষে হাঁটছেন তখন স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘ পদক্ষেপ দিতে।
সুত্র: ইত্তেফাক।