যোগরত মহাবীর (ছবি wikipedia থেকে প্রাপ্ত )
লেখাটির শুরুতেই বলে রাখা ভাল , আমি কোন যোগ বিশারদ নই,এবং এই বিষয়ে আমার জ্ঞান এর পরিসরও খুবই সীমিত । তবুও এই সকল প্রাচীন শাস্ত্র বিষয়ে আমার আগ্রহের কারনে সামান্য কিছু যা পড়েছি বা প্রত্যক্ষ করেছি তা থেকেই এই লেখার সূচনা। প্রাচীন ভারতীয় যোগ এবং আয়ুর্বেদ এর সঠিক প্রয়োগের দ্বারা বহু দুরারোগ্য ব্যাধি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব বলে আধুনিক বিজ্ঞানীরা একমত হয়ে থাকেন ।যেহেতু যোগ এর বিষয় খুবই গুরহ এবং খুবই কষ্ট সাধ্য তাই সাধারণ মানুষের পক্ষে এটি দুরহ বলে সন্ধেহ নেই।

সতর্কীকরণ :
মনে রাখতে হবে সঠিক ভাবে না জেনে এর প্রয়োগ অনেক সময়ে বিপদ ডেকে আনতে পারে । এই লেখাটির মাধ্যমে আমি কেবল মাত্র কয়েকটি সাধারণ যোগ সংকেত(বিস্তারিত নয়) আপনাদের মধ্যে শেয়ার করছি মাত্র । প্রয়োগ পূর্বে কোন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ একান্ত ভাবে প্রয়োজন ।

যোগ কি ?
সর্বচিন্তাপরিত্যাগো নিশ্চিন্তো যোগ উচ্যতে ।
- যোগশাস্ত্র
যে সময়ে মানুষের মন সর্ব চিন্তা পরিত্যাগ করে , সেই সময়ে মনের লয়বস্থা কে যোগ বলা হয়েছে । ।

বর্তমানে আমরা যোগ বলতে কেবল মাত্র হঠ যোগ কেই বুঝি( যোগাসন , প্রানায়ম ইতাদ্দি) কিন্তু মনে রাখতে হবে যোগ কেবল মাত্র হঠ যোগেই সীমাবদ্ধ নয় , এর বাপ্তি অসীম ! তবে হঠ যোগ দ্বারা প্রধানত রোগমুক্তি এবং দীর্ঘ জীবন প্রাপ্তি সম্ভব । এই শাস্ত্র খুবই দুর্জ্ঞেয় হওয়াতে কেবল মাত্র যোগ গুরু কিংবা শিক্ষক ছাড়া বই পড়ে শিক্ষা লাভ অসম্ভব ।
আপনারা জন্য দুটি লিঙ্ক শেয়ার করা হল :
১.যোগ
2.হঠ যোগ

এবার চলে আসি সংকেত প্রসঙ্গে । এখানে সংকেত বলতে কিছু রোগের হাত থেকে দ্রুত কিন্তু খুবই সহজ উপায়ে মুক্তির সম্পর্কে বলা হয়েছে।

(ছবি healthandyoga.com থেকে প্রাপ্ত )
১.জ্বর হোক কিংবা কোন বেদনা, কি ফোরা কিংবা ব্রণ ! এই ধরনের সাধারণ পীড়ার সূচনার লক্ষণ বুঝতে পারলে তখনি যে নাসিকা বা নাক দিয়ে শ্বাস প্রবাহিত হছে সেই নাসিকার পথ রুদ্ধ করতে বলা হয়েছে। যতক্ষণ না স্বাভাবিক অবস্থা প্রাপ্ত হচ্ছে ততক্ষণ পর্যন্ত সেই নাকটির দ্বারটি বন্ধ রাখলে তাড়াতাড়ি রোগমুক্তি সম্ভব । বলে রাখা ভাল এই পদ্ধতির দ্বারা বিনা ওষুধে প্রায় অর্ধেক সময়ে জ্বর জাতীও পিড়া থেকে মুক্তি সম্ভব ।

২. প্রচণ্ড পরিশ্রমজনক কাজের পর শরীর খুব ক্লান্ত হলে বিশ্রামের সময়ে ডান দিকে পাস ফিরে কিছুক্ষণ সোজা হয়ে শুয়ে পড়লে তাড়াতাড়ি ক্লান্তি দূর করা সম্ভব।

৩. প্রতিদিন খাবার পর ভাল করে হাত মুখ ধুয়ে চিরুনি দিয়ে চুল আচড়াতে হবে যাতে চিরুনির কাঁটা মাথার উপরের ত্বক ভাল ভাবে ছুঁয়ে যায়, এই ভাবে কিছুক্ষণ চুল আঁচড়াতে হবে , এরপর বীরাসনে অর্থাৎ পা দুটিকে পিছন দিকে মুড়ে তার উপরে ১৫ মিনিট সোজা হয়ে বসে থাকলে শিরপিড়া বা উদর পিড়া এবং বাতজ বেদনা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব । প্রতিদিন খাবার পর দু বেলা এই প্রক্রিয়াটি করলে আরোগ্য লাভ হবে।

৪. প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে পদ্মাসনে বসে দন্তমূলে জিহ্বাগ্র চেপে রাখলে সর্বব্যাধি দূর হয় ।

৫. দিনের বেলায় বাম নাসিকায় এবং রাত্রি বেলাতে ডান নাসিকায় শ্বাস বহন করলে , শরীরে রোগের প্রকোপ কমে যায় , আলস্য দূরীভূত হয় । দশ পনের দিন ধরে তুলো দ্বারা এরুপ অভ্যাস করলে আপনা আপনি এই রুপ নিয়মে নিঃশ্বাসের গতি হয় ।

৬. প্রতিদিন বিশুদ্ধ ঘি এর সঙ্গে আট দশটি গোল মরিচ ভেজে খেলে দেহের রক্ত পরিস্রুত হয় এবং পুষ্টি বৃদ্ধি করে ।

৭ . প্রতিদিন একচিত্তে সাদা , কালো এবং লাল বর্ণের ধ্যান করলে দেহের সমস্থ বিকার দূরীভূত হয় , জীর্ণ শীর্ণ ,বিবর্ণ, শরীর সুবর্ণসদৃশ হয় ।

আজ এই পর্যন্ত , যদি আপনাদের ভাল লাগে তাহলে আরও কিছু যোগের অতি সহজ ক্রিয়া আপনাদের সামনে তুলে ধরব।

তথ্যসূত্র : “সত্য দর্শন” এবং “যোগী গুরু” নামক পুস্তক থেকে প্রাপ্ত ।।