ব্যায়াম আমাদের শরিরে কিভাবে কাজ করে???
ব্যায়াম ( exercixe) মূলত চারটি ধাপে হয়ে থাকে। প্রথমে এই চারটি ধাপ সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।
১। warming up এইটি আসলে প্রথম ধাপ। এই ধাপে, স্ট্রেচিং এবং হালকা ব্যায়াম হার্ট রেট বাড়িয়ে দেয় যার ফলে শরিরে রক্ত প্রবাহ এবং পেশির তাপমাত্রা বেড়ে যায়।
২। Jogging... বাকিটুকু পড়ুন