কোষ্ঠকাঠিন্যে দূর করার জন্য যা জেনে রাখা প্রয়োজন:

১) দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে প্রচুর শাকসবজি, আঁশযুক্ত খাবার খান।
২) নিয়মিত প্রচুর পানি পান করুন।
৩)অতিরিক্ত চা কফি খাবেন না।
৪)খাদ্য তালিকায় লার মাংসের পরিমান কমান।
৫)কোমল পানীয় পরিত্যাগ করুন।
৬) পাশাপাশি ইসবগুলের ভুসি, বেলের শরবত, পেঁপে ইত্যাদি খেয়ে ভালো থাকার চেষ্টা করা যায়।
৭)তার পরও সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে মাঝেমধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ল্যাকটুলোজ-জাতীয় সিরাপ সেবন করতে পারেন।