অভ্যাস কি পুরোপুরি ভুলা যায়?
না, তা কখনো সম্ভব নয়। তবে একটি অভ্যাসকে আরেকটি অভ্যাস দিয়ে স্থানান্তরিত করা যায়।
এখন প্রশ্ন আসবে অভ্যাস কেন ভুলা যায় না?
আমাদের মস্তিস্ক যেখানে মেরুদণ্ডের সাথে মিলিত হয়েছে সে জায়গাটির নাম হচ্ছে Basal Ganglia , যা আমাদের শেখা অভ্যাস গুলোকে সাড়া জীবনের জন্য স্টোর করে রাখে।
ধরুন , কেউ একজন সাইকেল চালানো অথবা সাতার কাঁটা শিখলো। কিছুদিন সাইকেল চালানোর পর কয়েকবছর না চালালেও দেখা যাবে তিনি অনায়াসে সাইকেল চালাতে পারছেন , তেমনি করে সাতারও কাটতে পারছেন।
এমন করে আমরা দৈনন্দিন জীবনে যা কিছু শিখছি, Basal Ganglia সেগুলোর Pattern অনুসরন করে যে কাজগুলোকে গুরুত্বপূর্ন মনে করে তা সে স্টোর করে রাখে। এখন কথা হচ্ছে, সে কীভাবে বুঝবে কোনটা গুরুত্বপূর্ন বা কোনটা গুরুত্বপূর্ন না ?
আসলে সে "গুরুত্বপূর্ন " বলতে বোঝে কোন কাজটা পুনঃপুনঃ করা হচ্ছে।
মোদ্দাকথা হচ্ছে, মস্তিষ্ক বোঝে না কোনটা ভালো অথবা কোনটা খারাপ। যে শুধু বোঝে আমাকে যেহেতু একটা Instruction বার বার দেওয়া হচ্ছে, তার মানে আমাকে এই Instruction তা খুব সুন্দর করে স্টোর করে রাখতে হবে, যেন পরবর্তীতে আমাকে এই Instruction এর জন্য Call করলে ঠিকঠাক ভাবে Delivery দিতে পারি।
একটি অভ্যাস গঠন করতে বেশ কয়েকদিন সময় লাগে, এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে একটি অভ্যাস গঠন হতে অন্তত ২১ দিন সময় লাগে।
সময় উল্লেখ করার কারন হল , এই সময়টিতে আপনি যদি মনে করেন , আপনি যে কাজটা করছেন সেটা আপনার জন্য ভবিষ্যতে ভালো কিছু বয়ে আনবেনা। তাহলে অভ্যাস গঠন হওয়ার আগেই কাজটি থেকে নিজেকে বিরত রাখুন এবং এর পরিবর্তে অন্য কোন ভালো কাজে মনোনিবেশ করুন যা পরবর্তীতে আপনার ভালো কিছু বয়ে নিয়ে আসবে।