তিনবার Karate প্রতিযোগিতায় বিজয়ী Lawrence Fischer আফ্রিকা মহাদেশের মহিলারা, Dominican Republic of congo এবং অন্যান্য আরও অনেক মহিলাদের যৌন নির্যাতন এবং সহিংসতার ঘটনা থেকে আত্মরক্ষার জন্য ক্যারাটে প্রশিক্ষণ দিছেন।এই বিষয়ে বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তি পর্বে ভয়েস অফ আমেরিকার সংবাদদাতা Lisa Bryant একটি প্রতিবেদনে বলেছেন মহিলাদের যৌন নির্যাতন এবং সহিংসতার ঘটনা থেকে নিজেদের আত্মরক্ষার জন্য ক্যারাটে প্রশিক্ষণ নেয়ার জন্য ।মহিলাদের যৌন নির্যাতন এবং সহিংসতার ঘটনা থেকে আত্মরক্ষায় ক্যারাটের বিকল্প আর কিছু হতে পারে না।

ক্যারাটে বা মার্শাল আর্টস বিধিবদ্ধ অনুশীলনের বিস্তীর্ণ পদ্ধতি এবং যুদ্ধের ঐতিহ্য যেটি বিভিন্ন কারনে অনুশীলন করা হয় যেমন নিজস্ব প্রতিরক্ষা, প্রতিযোগিতা, শারীরিক আরোগ্য এবং সুস্থ, অধিকন্তু মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক উন্নতি। মার্শাল আর্ট পরিভাষাটি ব্যাপকভাবে প্রাচ্য-এশিয় লড়াইয়ের কৌশল হিসেবে ব্যাবহিত হয় কিন্তু লড়াইয়ের পদ্ধতি হিসেবে সূত্রপাত ১৫৫০ সালে ইউরোপে। ১৬৩৯ সালের হস্তচালিত ইংলিশ অসি-ক্রীড়াকে তলোয়ার চালানোর ‘’’বিজ্ঞান এবং কলা’’’ হিসেবে উল্লেখ করা হয়।

প্রতিযোগিতা মূলক খেলায় এবং হাতে হাতে যুদ্ধে; পাদদেশ, পা কিংবা হাঁটু দিয়ে শারীরিক ভাবে লাথি দেয়া যায়। লাথি প্রায়শই প্রচণ্ড এবং সম্পূর্ণ ভাবে আঘাত করতে ব্যবহৃত হয়। লাথি বিভিন্ন মার্শাল আর্টে ব্যবহৃত হয় যেমন কারাতে, তায়কোয়ান্দো, কুংফু, প্যানক্রাশন, ভভিনাম, মুই থাই, কিকবক্সিং, ক্যাপুয়েরা, সিলাত এবং কালারিপায়াত্তু।

আবার অন্যদিকে ঘুষিও ব্যবহৃত করা যেতে পারে। বিভিন্ন ধরনের মার্শাল আর্টে ঘুষি ব্যবহৃত হয়, লক্ষ্যণীয় মুষ্টি যুদ্ধে ঘুষিই একমাত্র কৌশল। খেলোয়াড়দের রক্ষা করার জন্য অনেক সময় খেলায় দস্তানা ব্যবহৃত হয়।বিভিন্ন মার্শাল আর্টে ঘুষি বিভিন্ন রকম। মুষ্টিযুদ্ধ এবং রাশিয়ান মুষ্টিযুদ্ধে শুধু মাত্র ঘুষি ব্যবহৃত হয় কিন্তু কিকবক্সিং বা কারাতেতে ঘুষি অপ্রধান অস্ত্র হিসেবে বেবহেত হয়। অন্যান্য মার্শাল আর্ট যেমন মল্লযুদ্ধ বা জুডোতে ঘুষি কখনই ব্যবহৃত হয় না। বিভিন্ন ধরনের ঘুষি আছে ফলে ঘুষির বিভিন্ন কৌশল গড়ে উঠেছে।

আবার অন্যদিকে নারীরা চাইলে তাদের চুল লম্বারেখে সেটাকেও কাজে লাগাতে পারেন।