দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করলে ডায়াবেটিস, হূদেরাগ ও মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে। এমনকি ব্যায়াম করলেও এই ঝুঁকি এড়ানো যায় না। নতুন এক গবেষণায় এ কথা বলা হয়েছে।
গবেষণার ফল ডায়াবেটলজিয়ায় প্রকাশিত হয়েছে। বিদ্যমান ১৮টি গবেষণা বিশ্লেষণ করে গবেষণাটি করেছেন যুক্তরাজ্যের লিসেস্টার ও লফবরা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা। প্রায় আট লাখ লোকের ওপর ওই ১৮টি গবেষণা করা হয়েছিল।
ডায়াবেটিস ইউকে বলেছে, দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করেন বা শুয়ে থাকেন, এমন ব্যক্তিরা বেশি করে হাঁটাচলা করলে অবশ্যই উপকৃত হবেন। আধুনিক সমাজে টেলিভিশন দেখা, গাড়িতে অবস্থান করা কিংবা কম্পিউটার ব্যবহূত হয় বেশি। তাই উন্নত সমাজে অনেকেই শরীরে ভারসাম্য রক্ষার জন্য ব্যায়াম করেন।
আগের গবেষণাগুলোতে দেখা গেছে, মানুষের বসে কাজ করার মাত্রার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যেমন: কেউ সপ্তাহে ১৪ ঘণ্টার কমবেশি সময় টেলিভিশন দেখে কাটিয়ে দেন। আবার অনেকে দিনে তিন থেকে আট ঘণ্টা পর্যন্ত বসে কাজ করেন।
গবেষক দলের প্রধান লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এমা উইলমট বলেন, বেশি সময় ধরে বসে কাজ করা ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস, হূদেরাগ ও মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। কোনো কর্মী সারা দিন ডেস্কে বসে কাজ করলে তাঁর উচিত কাজ শেষে সোজা ব্যায়ামাগারে চলে যাওয়া।
এমা উইলমট আরও বলেন, কেউ কেউ দিনে সাধারণত আধা ঘণ্টা ব্যায়াম করে মনে করেন, তাঁরা ভালোই আছেন। কিন্তু তাঁদের বাকি সাড়ে ২৩ ঘণ্টা নিয়েও ভাবা উচিত।
গবেষণাটির উল্লেখযোগ্য একটি দিক হচ্ছে, বেশি সময় ধরে কাজ করার সঙ্গে ডায়াবেটিসের প্রত্যক্ষ সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া। এমা উইলমট বলেন, যাঁরা বসে কাজ করেন, তাঁদের গ্লুকোজের মাত্রার ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে এবং ইনসুলিন কার্যক্ষমতা কমে যায়।
গবেষক দলের সদস্য লফবরা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক স্টুয়ার্ট বিডল বলেন, কম্পিউটারে বসে টানা কাজ এড়াতে ল্যাপটপে কাজ করা যেতে পারে। সে ক্ষেত্রে ল্যাপটপটি এমন জায়গায় রাখতে হবে, যাতে সেটি আনতে গিয়ে ওঠা-বসা করতে হয়।
এখানে ক্লিক করুন