ওজন কমানোর ইন্দ্রজাল...
আপনি আপনার কয়েক পাউন্ড ওজন কমাতে গিয়ে খাওয়া দাওয়া একবারে কমিয়ে দিবেন না। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি প্রতিদিনের খাবারের সাথে বেশি করে শাক-সবজি সহ একটি রুটিন তৈরি করতে পারেন। ওজন কমাতে নিম্নর নিয়মগুলো মেনে চলতে পারেন।
১। অতিরিক্ত fat বহন করে এমন খাবার কম খাবেন। না খাওয়াই ভালো।
২। মাংস খাওয়ার... বাকিটুকু পড়ুন