পদক্ষেপ ১: ডায়াবেটিস সম্পর্কে জানুন
ডায়াবেটিস অসুখটি অর্থ আপনার রক্তে গ্লুকোজ (ব্লাড সুগার ) অতিরিক্ত মাত্রায় আছে । ডায়াবেটিসের প্রধান প্রকার গুলি হল:

টাইপ ১ ডায়াবেটিস —শরীর ইনসুলিন তৈরী করতে পারে না । ইনসুলিন শরীরকে শক্তির জন্য শর্করা জাতীয় খাদ্য থেকে গ্লুকোজ ব্যাবহার করতে সাহায্য করে। যাদের টাইপ ১ ডায়াবেটিস থাকে তাদের ইনসুলিন নিতে হয় ।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস —শরীর ভালভাবে ইনসুলিন তৈরী অথবা ব্যাবহার করতে পারে
না। যাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে তাদের প্রায়শই বড়ি অথবা ইনসুলিন নিতে হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসই সাধারনত দেখা যায়।


জেষ্টেশনাল ডায়াবেটিস [Gestational diabetes mellitus (GDM)]—গর্ভবতি মহিলাদের এ রোগটি হয়। এটি সাধারনত গর্ভবতি মহিলাদের আজীবন অন্য এক ধরনের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হবার ঝুকি বৃদ্ধি করে। এটি গর্ভবতি মা এর শিশুটির ওজন মাত্রাধিক বৃদ্ধি করে এবং তারও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার ঝুকি বৃদ্ধি করে।

আপনি হয়ত শুনেছেন অনেকেই বলেন “ একটু ডায়াবেটিস হয়েছে” অথবা “ সুগার একটু বেশী “, এ কথায় মনে হতে পারে ডায়াবেটিস সেরকম কোন গুরুত্বপূর্ন রোগ নয়। এটি সঠিক নয়। ডায়াবেটিস খুবই গুরুত্বপূর্ন রোগ কিন্তু তা নিয়ন্ত্রনে রাখা যায়।

যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে হবে, এবং প্রতিদিন সক্রিয় থাকতে হবে।
নিজের এবং নিজের ডায়াবেটিসের পরির্চযা ভালভাবে করলে তা আপনাকে ভাল থাকতে এবং সেই সব সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে যা ডায়াবেটিসের জন্য হয়, যেমন
হৃদরোগ এবং ষ্ট্রোক
চোখের সমস্যা যার ফলে ভালভাবে দেখতে না পাওয়া
স্নায়ুর ক্ষতি যার ফলে হাত পায় ব্যাথা, ঝিঝি করা, অথবা অবশ হয়ে যাওয়া
কিডনীর সমস্যা যার ফলে আপনার কিডনী অকেজো হয়ে পড়তে পারে।
মাড়ির রোগ এবং দাঁত পড়ে যাওয়া।

আপনার ব্লাড গ্লুকোজ যখন স্বাভাবিকের কাছাকাছি থাকবে তখন আপনি
শক্তি বেশী পাবেন
ক্লান্তি, তৃষ্ণা এবং প্রশ্রাব করার হার কম হবে।
সহজে রোগ নিরাময় হবে এবং চর্ম ও মূত্রাশয় সংক্রামন কম হবে।
দৃষ্টি, চামড়া, পা এবং মাড়ির সমস্যা কম হবে।

সবগুলি পর্ব এখনই পড়তে চাইলে

আমার ফেসবুক পেজ