আপনার ডায়াবেটিস আজীবন নিয়ন্ত্রন করার জন্য ৪টি পদক্ষেপ ( পর্ব ১ )
ডায়াবেটিস অসুখটি অর্থ আপনার রক্তে গ্লুকোজ (ব্লাড সুগার ) অতিরিক্ত মাত্রায় আছে । ডায়াবেটিসের প্রধান প্রকার গুলি হল:
টাইপ ১ ডায়াবেটিস —শরীর ইনসুলিন তৈরী করতে পারে না । ইনসুলিন শরীরকে শক্তির জন্য শর্করা জাতীয় খাদ্য থেকে গ্লুকোজ ব্যাবহার করতে সাহায্য করে। যাদের টাইপ ১ ডায়াবেটিস থাকে তাদের ইনসুলিন নিতে হয় ।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস —শরীর ভালভাবে ইনসুলিন তৈরী অথবা ব্যাবহার করতে পারে
না। যাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে তাদের প্রায়শই বড়ি অথবা ইনসুলিন নিতে হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসই সাধারনত দেখা যায়।
জেষ্টেশনাল ডায়াবেটিস [Gestational diabetes mellitus (GDM)]—গর্ভবতি মহিলাদের এ রোগটি হয়। এটি সাধারনত গর্ভবতি মহিলাদের আজীবন অন্য এক ধরনের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হবার ঝুকি বৃদ্ধি করে। এটি গর্ভবতি মা এর শিশুটির ওজন মাত্রাধিক বৃদ্ধি করে এবং তারও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার ঝুকি বৃদ্ধি করে।
আপনি হয়ত শুনেছেন অনেকেই বলেন “ একটু ডায়াবেটিস হয়েছে” অথবা “ সুগার একটু বেশী “, এ কথায় মনে হতে পারে ডায়াবেটিস সেরকম কোন গুরুত্বপূর্ন রোগ নয়। এটি সঠিক নয়। ডায়াবেটিস খুবই গুরুত্বপূর্ন রোগ কিন্তু তা নিয়ন্ত্রনে রাখা যায়।
যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে হবে, এবং প্রতিদিন সক্রিয় থাকতে হবে।
নিজের এবং নিজের ডায়াবেটিসের পরির্চযা ভালভাবে করলে তা আপনাকে ভাল থাকতে এবং সেই সব সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে যা ডায়াবেটিসের জন্য হয়, যেমন
হৃদরোগ এবং ষ্ট্রোক
চোখের সমস্যা যার ফলে ভালভাবে দেখতে না পাওয়া
স্নায়ুর ক্ষতি যার ফলে হাত পায় ব্যাথা, ঝিঝি করা, অথবা অবশ হয়ে যাওয়া
কিডনীর সমস্যা যার ফলে আপনার কিডনী অকেজো হয়ে পড়তে পারে।
মাড়ির রোগ এবং দাঁত পড়ে যাওয়া।
আপনার ব্লাড গ্লুকোজ যখন স্বাভাবিকের কাছাকাছি থাকবে তখন আপনি
শক্তি বেশী পাবেন
ক্লান্তি, তৃষ্ণা এবং প্রশ্রাব করার হার কম হবে।
সহজে রোগ নিরাময় হবে এবং চর্ম ও মূত্রাশয় সংক্রামন কম হবে।
দৃষ্টি, চামড়া, পা এবং মাড়ির সমস্যা কম হবে।
সবগুলি পর্ব এখনই পড়তে চাইলে
আমার ফেসবুক পেজ
আমি ভালো আছি
প্রিয় ব্লগার,
আপনাদের সবাইকে জানাই অশেষ কৃতঞ্গতা, শুভেচ্ছা এবং আন্তরিক ভালোবাসা। আপনাদের সবার দোয়া, সহমর্মিতা এবং ভালোবাসা সবসময়ই আমাকে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শক্তি এবং সাহস যুগিয়েছে। আমি সবসময়ই অনুভব... ...বাকিটুকু পড়ুন
ইউরোপের বিভিন্ন দেশে আমার ড্রোন ছবি।
ফ্রান্সের তুলুজ শহরে বাংলাদেশের প্রথম স্থায়ী শহীদ মিনার। হ্যাসল্ট, বেলজিয়াম।
ভূমধ্যসাগর তীরবর্তী ফ্রান্সের ফ্রিওল আইল্যান্ড।
রোডেসিয়াম এম রেইন, জার্মানি।
... ...বাকিটুকু পড়ুন
স্বাধীনতার সুফল কতটুকু পাচ্ছে সাধারণ মানুষ
(১) আমলা /সরকারের কর্মকর্তা, কর্মচারীর সন্তানদের জন্য আলাদা বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিষ্ঠা করার প্রস্তাব হতাশাজনক। মুক্তিযুদ্ধের ১৯৭১ সালের রক্ত দেওয়া দেশের এমন কিছু কখনো আশা কি করছে? বঙ্গবন্ধু এমন কিছু কি আশা... ...বাকিটুকু পড়ুন
এলজিবিটি নিয়ে আমার অবস্থান কী!
অনেকেই আমাকে ট্রান্স জেন্ডার ইস্যু নিয়ে কথা বলতে অনুরোধ করেছেন। এ বিষয়ে একজন সাধারণ মানুষের ভূমিকা কী হওয়া উচিত- সে বিষয়ে মতামত চেয়েছেন। কারণ আমি মধ্যপন্থার মতামত দিয়ে থাকি। এ... ...বাকিটুকু পড়ুন
মুসলমানদের বিভিন্ন রকম ফতোয়া দিতেছে
আপন খালাতো, মামাতো, চাচাতো, ফুফাতো বোনের বা ছেলের, মেয়েকে বিবাহ করা যায়, এ সম্পর্কে আমি জানতে ইউটিউবে সার্চ দিলাম, দেখলাম শায়খ আব্দুল্লাহ, তারপর এই মামুনুল হক ( জেল থেকে... ...বাকিটুকু পড়ুন