স্লিম হওয়ার ৫ উপায়
২৬ শে নভেম্বর, ২০১১ সকাল ৯:১৮
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
অস্বাভাবিক মোটা হওয়া থেকে রক্ষা পেতে ব্যায়ামই সবচেয়ে ভালো উপায়। ব্যায়াম না করতে পারলেও কিছু কিছু কাজের মাধ্যমে স'ূলতা থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। আবার অনেকে স'ূলতা থেকে রক্ষা পেতে ভুল পথ ধরেন। বিশেষ করে অনেকেই কোনো এক বেলার খাবার এড়িয়ে চলেন। এটা মেদভূড়ি কমাতে মোটেই সহায়তা করে না। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, কোনো বেলার খাবার বাদ দিলে হজম ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং সেই সাথে পরের বেলায় একটু বেশি খাওয়ার প্রবণতা সৃষ্টি হয়। উভয়ই খারাপ। সবচেয়ে ভালো হয়, সবজি, শস্য, মিনারেল, ফল ও মাছ সহযোগে সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। খাবার খাওয়ার সময় প্লেটে খাদ্য জমিয়ে রাখা ঠিক নয়। এতে বেশি খাওয়া হয়ে যায়। ধীরেসুসে' খেলে কম খেয়েই পর্যাপ্ত ক্যালরি গ্রহণ করা যায়। আর সকালের নাশতা, দুপুর বা রাতের খাবারের ফাঁকে চকোলেট, চিপস ইত্যাদি না খেয়ে প্রয়োজনে গাজর, শসা ইত্যাদি খেতে পারেন।
সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া এবং নয়াদিগন্ত
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
"লাব্বাইক আল্লাহুম্মা লাব্বাইক, লাব্বাইকা লা শারিকা লাকা লাব্বাইক, ইন্নাল হামদা, ওয়ান নি'মাতা লাকা ওয়াল মুলক, লা শারিকা লাক।"
এক মৌলভী পোস্ট দিয়েছেন
"শাড়িকে একটি নোংরা পোশাক বানিয়ে দিয়েন না।
শরীর...
...বাকিটুকু পড়ুনছবি তোলার স্থান : মেরিনড্রাইভ, কক্সবাজার, বাংলাদেশ।
ছবি তোলার তারিখ : পহেলা অক্টোবর ২০২০ খ্রিষ্টাব্দ।
বেড়াবার সবচেয়ে আকর্ষণীয় যায়গাগুলির মধ্যে অন্যতম হচ্ছে সমূদ্র সৈকত। কখনো কখনো আমারও সুযোগ হয় বেড়াতে যাবার।...
...বাকিটুকু পড়ুন হাঁচতে নাকি জানে না কেউ,
কে বলেছে বোন
এই দেখোনা কত্ত হাঁচির
ওজন শত টন।
কিম হাঁচে বাড়া ভাতে,
বাইডেন হাঁচে তার সাথে সাথে,
লালচে চীনের জোরসে হাঁচি,
কাঁদে সবুজ ঘাস।
মাদার রুশের হাঁচি দেখে
হয় যে বনবাস!!
বনবিবি...
...বাকিটুকু পড়ুন লিখেছেন
নিবারণ, ১৫ ই জুন, ২০২৪ রাত ১১:৩৪
বিগত কয়েকদিন ধরে সোশ্যাল মিডিয়ায় সবচেয়ে চর্চিত বিষয়, কোকের বয়কট ও গত দুই দিন ধরে সেইন্ট মার্টিন মায়ানমার দখল করে নেয়ার খবর।
সোশ্যাল মিডিয়ায় বিশ্রিভাবে ছড়িয়ে পড়েছে, মায়ানমার সেইন্ট মার্টিন দখল... ...বাকিটুকু পড়ুন
আর্টিফিশিয়াল ইন্টেলিজেন্সকে আমি আদর করে 'আই' ডাকি। আইকে দিয়ে অনেক কাজই করাতে হয়। এবারে, আমাদের ৫ ভাইদের নিয়ে একটি গান বুনেছি। আমরা ৫ ভাই অনেক দিন একসাথে হই না। আমি... ...বাকিটুকু পড়ুন