এই পানীয়ের মাধ্যমে ক্ষুধা কমিয়ে
শরীরের ফ্যাট অপসারণ করা সম্ভব হয় এবং
ক্যালরি বার্নের পরিমান বেড়ে যায় এবং
এটি দেহকে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ
সরবরাহ করে। দিনে একবার তৈরি করে ৪
বার এই পানীয়টি খেতে হবে খাওয়ার
আগে এবং এর ফলে ওজন কমা শুরু হবে।
এইভাবে এই পানীয়টি খেতে হবে ৫ দিন।
তারপর অবশ্যই ১০ দিন বিরতি দিতে হবে।
যদি চান কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে চাইলে
১০ দিন পর আবার এটি খেতে পারেন।
পানীয়টি খুব কম সময়ে ও সহজলভ্য মাত্র দুইটি
উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়। উপাদান
দুইটি হচ্ছে লেবু ও পার্সলে পাতা দিয়ে।
সাধারণত পার্সলে পাতা হজমক্রিয়াকে
উন্নত করে এবং শরীরের অতিরিক্ত পানি
বের করে দিয়ে শরীরের ফোলাভাব
কমাতে সাহায্য করে।
পানীয়টি তৈরির পদ্ধতিলেবু- ৩টিপার্সলে পাতা- ১কাপ
পানি- দেড় লিটার
পানিতে পার্সলে পাতা মিহি কুচি ও
লেবুর রস খুব ভালো করে মিশাতে হবে বা
চাইলে ব্লেন্ড করে নিতে পারেন। এটি
সারারাত রেখে দিন ফ্রিজে। পরদিন ৪
বারে এই পানীয়টি পান কর্ণ। তবে অবশ্যই
মনে রাখতে হবে খালি পেটে এটি খেতে
হবে খাবার আগে।
রোজায় খেতে চাইলে
রোজার মাঝে যদি খেতে চান তাহলে
সেহেরী খাওয়ার আগে এবং ইফতার শুরুর সময়
এবং যদি রাতে কিছু খান তার আগে
খেতে পারেন। শরীরের বাড়তি ওজন
কমিয়ে রোজার মাসেও ঝরঝরে ও সুস্থ থাকুন।
লেখিকাশওকত আরা সাঈদা(লোপা)
তথ্য সূত্রঃ healthy food team, home healthy recipes