গাছের যতো ডালপালা

যোগ শব্দটির উতস সংস্কৃত। এর সমার্থক বাংলা শব্দ বন্ধন। যোগের উদ্দেশ্যই হলো মন, দেহ ও শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে একটা বন্ধন, সম্মিলন বা ভারসাম্য আনা। লিলিয়াস ফোলান বলেন, প্রায়ই আমরা এ তিনটিকে আমাদের পৃথক সত্তা হিসেবে দেখি। কিন্তু আদতে এরা কিন্তু একটি আরেকটির সঙ্গে অন্তরঙ্গভাবেই জড়িত, তিনি আরো জানান, একটির সামান্য পরিবর্তনও অন্যটিতে প্রভাব ফেলে। যখন মন বিষণœতায় ভরে থাকে আপনার দম ও শরীর এর দ্বারা আক্রান্ত হয়। যখন দেহ সক্রিয় থাকে, মন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে সঙ্গে পরিবর্তিত হয়। আপনি মনকে শান্ত করতে পারেন শ্বাস-প্রশ্বাসকে স্বাভাবকি করার মাধ্যমে, আর শ্বাস-প্রশ্বাসকে স্বাভাবিক করতে পারেন আপনার কাজকর্মকে ধীর করে ফেলার মাধ্যমে। যোগের সঠিক পোজ বা আসন যাই বলুন না কেন সেটা আপনাকে এনে দেবে মন, দেহ এবং দমের এক কাংখিত ভারসাম্য।

কতোদিন ধরে লোকজন যোগ প্র্যাকটিস করে আসছে তা ঠিক করে কেউই বলতে পারে না। আমাদের পূর্বসূরিরা যা লিখে গেছেন তা থেকে দেখা যায় ইনডিয়ায় প্রাপ্ত ক্ষুদে পাথরের ধ্যানস্থ মূর্তিগুলো ৩০০০ খ্রিস্টপূর্ব অর্থাত ৫,০০০ বছরের পুরনো। প্রায় ২,৩০০ বছর আগে পরম বিজ্ঞ পাতঞ্জলী প্রচলিত এ জ্ঞানকে যোগসূত্র নামে একত্রিত করেছিলেন। যোগসূত্রে আট ধাপের যে পদ্ধতি লেখা ছিল তা আপনাকে স্বর্গীয়ভাবে আলোকিত করে।

যোগসূত্রের কিছু ধাপ হস্ত যোগ নামে পরিচিত যাতে আছে সুনির্দিষ্ট কয়েকটি যোগাসন এবং প্রাণায়াম নামের শ্বাস নেয়ার একটা টেকনিক। এগুলোর সঙ্গে মেডিটেশন মিলে যোগের ধারণা আধুনিক বিশ্বে সমাদৃত হয়েছে। অন্য ধাপে আছে বিভিন্ন নৈতিক নির্দেশনা যেমন, অহিংসায় আত্মনিয়োগ এবং তীব্রভাবে সরলতাকে ধারণ করা।