প্রতিটি মানুষ কিছু না কিছু অম্লতা জনিত সমস্যার সম্মুখীন হয়েছে।এই সমস্যা যতক্ষন না পর্যন্ত খাদ্যাভ্যাস কঠিনভাবে নিয়ন্ত্রন করা না যায় ততক্ষন পর্যন্ত দূর করা অসম্ভব প্রায়।।
এই সমস্যাটি বুক জ্বলাপোড়া হিসেবেও পরিচীত কিন্তু এটি কোন হার্টের সমস্যা নয়,এটি পরিপাকতন্ত্রে সাথে সম্পৃকিত।গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড,আংশিকভাবেপরিপাককৃত খাদ্য যখন পাকস্থলী থেকে অন্ননালীতে চলে আসে তখন বুক জ্বলাপোড়া ,ব্যথা কিংবা অস্বস্তি বোধ হয়।
কিছু নিয়ম/পদ্ধতি মেনে চলার মাধ্যমে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়। এই ক্ষেত্রে লাইফস্টাইল পরিবর্তন গুরুত্তপূর্ন ভুমিকা পালন করে।
১*অম্লতা প্রতিকারের জন্য এক কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম অথবা এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করুন।
২*কাজুবাদাম খান যা অম্লতা উপসর্গ দূর করে
৩*তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড থেকে পরিত্রান পাওয়া যায়
৪*কলা, তরমুজ এবং শশার অম্লতা এবং বুক জ্বলাপোড়ার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক ক্রিয়া আছে
৫*খাওয়ার আগে একটি লেবুর রস ও অধা চামচ চিনি এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে পান করলে অম্লতা উপশম হয়
৬*পেটে অ্যাসিড ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি (প্রতিদিন অন্তত ৬ থেকে ৮ গ্লাস) ও অন্যান্য তরল পান করুন
৭*কাঁচা রসুন খাবারে খুব উপকারী, এটা অম্লতার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকারও
৮*খাবার পর কিছু সময়ের জন্য অঙ্গবিন্যাস উপরমুখী রাখুন যা পাকস্থলীর অর্ধপরিপাককৃত খাবার অন্ননালীতে আসা থেকে বিরত রাখে

"অম্লতা উপসর্গ হিসেবে বমি কিংবা বমির সাথে রক্ত গেলে আবশ্যই ডাক্তরের পরামর্শ নেয়া জরুরী"