আবেগীয় ও আচরণের পরিবর্তন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলছে; আপনার পারিবারিক, সামাজিক এবং পেশাজীবনকে ব্যাহত করছে। আপনি নিজেও সন্দেহ করছেন যে আসলে আমি এমন কেন বা আমার এমনটা কেন হচ্ছে। আমি কি কোন মানসিক রোগে আক্রান্ত??

আপনি যদি মানসিক সমস্যায় ভোগেন তবে তার লক্ষণ হতে পারে:
১। কোন দায়িত্ব বা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত গ্রহনের সময় ভুল করবেন ভেবে অস্থির হয়ে যাওয়া;

২। ২ সপ্তাহের অধিক সময় যদি আপনার মন খারাপ থাকে;

৩। অকারণে সন্দেহ করা, বিশ্বাস করতে না পারা;
৪। একটুতেই উত্তেজিত হয়ে যাওয়া

৫। সামাজিক আচার-অনুষ্ঠান, আড্ডা বা বন্ধুমহল এড়িয়ে চলা;

৬। সবকিছুতে আত্মনেতিবাচক চিন্তা অর্থাৎ কোন ঘটনার জন্য সবসময় নিজেকে দোষারোপ করা বা দায়ী করা;

৭। আত্মহত্যার চিন্তা, পরিকল্পনা ও চেষ্টা করা;

৮। অতিরিক্ত শুচিবায়ুগ্রস্থ হয়ে ওঠা;

৯। ঘুম ও খাওয়া অস্বাভাবিক আকারে কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া;

১০। পেশাগত বা দৈনন্দিন কাজের প্রতি অনীহা তৈরি হওয়া বা আগ্রহ হারিয়ে ফেলা;

১১। ছোটখাটো বিষয়ে অতিরিক্ত আবেগতাড়িত হওয়া, আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হওয়া;

### এই বিষয়গুলো আপনার সাথে ঘটলেই যে আপনি বড় কোন সমস্যায় ভুগছেন তা কিন্তু নয়; তবে এগুলো প্রতিনিয়ত যদি হতে থাকে তাহলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিবেন।।

### আসুন শারীরিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিজেরা সচেতন হই এবং সচেতনতা বৃদ্ধি করি।

সবাইকে ধন্যবাদ।
Rokunuzzaman Khan
Counseling Practitioner
(FB page: Rokon's Life String)