স্মার্ট ফোন চালু হওয়ার পর বাজার হতে হাত ঘড়ি প্রায় উঠেই গিয়েছিলো , বিয়ে শাদী , নববধূ বা বাগদত্তা কে উপহার দেওয়া ইত্যাদি উপলক্ষ ছাড়া দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার এর জন্য হাতঘড়ি কেনার চিন্তা খুব একটা করা হতো না , কিন্তু স্মার্ট ওয়াচ চালু হওয়ার পর হতে অবস্থা আমূল পাল্টে গিয়েছে । মার্কিন যুক্তরাষ্টের তরুণ তরুণীদের হাতে হাতে এখন শোভা পাচ্ছে স্মার্ট ওয়াচ , স্মার্ট ব্যান্ড । শুধু মাত্র স্মার্ট ওয়াচ ও আনুষঙ্গিক জিনিস পত্র বিক্রি করে fitbit একটি স্টার্ট আপ থেকে এখন মূলত-মিলিয়ন ডলার এর কোম্পানি । apple এর আয়ের একটা বড় অংশ আসে আপেল ওয়াচ বিক্রির মাধ্যমে । জনপ্রিতার তুঙ্গে উঠার পেছনে মূল কারণ হলো ফিটনেস রক্ষা ও ফিটনেস ট্র্যাকিং এর জন্য স্মার্ট ওয়াচ এর ভূমিকা । স্মার্ট ওয়াচ মূলত আলোর প্রতিফলন এর মাধ্যমে শরীর হতে ফটোপ্লেথিসমোগ্রাফি (PPG ) সিগন্যাল সংগ্রহ করে এবং ফটোপ্লেথিসমোগ্রাফি সিগন্যাল হতে শরীরের অক্সিজেন লেভেল , হার্ট বিট , হার্ট বিট এর তারতম্য (হার্ট রেট ভ্যারিয়াবিলিটি ) ইত্যাদি পরিমাপ করে । আমরা অনেকেই শুধু মাত্র ফ্যাশন হিসাবে স্মার্ট ওয়াচ ব্যবহার করি , কিন্তু একটু সচেতন হলেই এটার মাধ্যমে নিজের ফিটনেস যাচাই করে নিতে পারি , বিশেষ করে হার্ট রেট ভ্যারিয়াবিলিটি (HRV ) ফিটনেস সম্পর্কে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ধারণা দেয় । তবে এজন্য আপনার স্মার্ট ওয়াচ কে যুক্ত করতে হিসাবে কোনো ফিটনেস ট্র্যাকিং App এর সাথে । ইউরোপ , আমেরিকায় HRV4 ও EliteHRV এই দুইটি app বেশ জনপ্রিয় । এর বাইরে অন্য যেকোনো নির্ভরযোগ্য app ব্যবহার করতে পারেন । এই App গুলি আপনার HRV এনালাইসিস করে বিস্তারিত রিপোর্ট দিবে । শরীরের নারভাস সিস্টেম এর সাথে HRV জড়িত , আর প্রায় সব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গই সংযুক্ত নারভাস সিস্টেম এর সাথে যেমন টি নিচের ছবিতে দেখানো হয়েছে । HRV এনালাইসিস হতে আপনার ফিটনেস সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা পাবেন । সুবিধার জন্য আপনি নিচের টেবিল এর সাহায্য নিতে পারেন ।