স্বাস্থ্য বার্তা(বিষণ্ণতা হতে মুক্তি পাবার উপায়)
২৭ শে নভেম্বর, ২০১৩ রাত ১১:৫৯
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
বিষণ্ণতা হতে মুক্তি পাবার উপায়
১)পুষ্টিকর খাবার খান
২)প্রচুর পানি পান করুন
৩)ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন
৪)ব্যায়াম করুন
৫)পর্যাপ্ত ঘুমান
৬)প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং একই সময়ে ঘুম থেকে জেগে উঠুন
৭)আবেগগুলোকে চেপে না রেখে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।
৮)জীবন সম্পর্কে পজিটিভ এবং সরল রৈখিক চিন্তা করুন
৯)সৃজনশীল হোন
১০)গভীরভাবে শ্বাস নিন
১১)সামাজিক যোগাযোগ কাড়ান।
১২)বেড়িয়ে আসুন দূরে কোথাও
১৩)ধর্মীয় বিধি নিষেদ মেনে চলুন।
১৪)খেলা ধূলা করুন।
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
লিখেছেন
রাজীব নুর, ০৯ ই নভেম্বর, ২০২৬ রাত ৯:০৯
গত শনিবার ঢাকা শহরের গজব অবস্থা গেছে।
রাস্তায় গজব জ্যাম। সেদিন ছিলো আবার আমাদের এক পারিবারিক অনুষ্ঠান। ধানমন্ডির এক রেস্টুরেন্টে। আমাদের বাসা থেকে ধানমন্ডি অনেকটা দূর। সে যাকগে,...
...বাকিটুকু পড়ুন
উত্তর গোলার্ধ থেকে বয়ে আসছে কনকনে শীতের ঝাপটা। দেশে যেমন শীতকালে হিমালয়ের হিম বাতাস, উত্তরাঞ্চলে ঠান্ডার কাঁপুনি ধরায় আজ যেন তেমন মনে হচ্ছে। তাপমাত্রা ৯...
...বাকিটুকু পড়ুন
দীর্ঘদিন ঢাকায় বসবাস করার পর বুঝতে পেরেছিলাম ,বাংলাদেশের রাজনীতিতে ঢাকার গুরুত্ব অপরিসীম। একসময় শোনা যেত, ঢাকার বাতাসে টাকা উড়ে। বাংলাদেশের রাজনীতি, সংস্কৃতি, বিনোদন, গণমাধ্যম সবকিছুতেই ঢাকার প্রভাব সবচেয়ে বেশি।...
...বাকিটুকু পড়ুনএই গাছ, গাছ কিনে গিফট পেয়েছিলাম, এটাকে চিনতাম না, গাছ লম্বাই হচ্ছে দেখে ভাবছিলাম ফেলে দেব নাকি, কী না কি গাছ জানি, বাড়ী থেকে ফিরে ছাদে গিয়ে খুশি হয়ে গেলাম... ...বাকিটুকু পড়ুন
লিখেছেন
আরোগ্য, ১০ ই নভেম্বর, ২০২৬ সন্ধ্যা ৬:০০
আসুন আজ একটু গল্প করি, আমি যেহেতু ধর্মীয় পোস্ট দেই তাই অনেক ব্লগার আমার পোস্ট এড়িয়ে যায় আর তাই অনেক প্রিয় ব্লগারের মন্তব্য থেকে বঞ্চিত হই। আবার আমিও সেই আগের... ...বাকিটুকু পড়ুন
অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
