গতকাল ছোট মামা ফোন করে বললো, ভাগিনা তুমি তো রিস্ক জোনে আছে! কারণ আমি সাধারণত ইপিজেড এলাকায় থাকি যেখানে বায়ার মার্চেন্ডেইজার ভরপুর!
.
আমার যাওয়ার পথে থাকে অসংখ্যা মানুষের জটলা! গণপরিবহন! সুতরাং কাজের ক্ষেত্রের কারণে ডাক্তার, পুলিশ, সাংবাদিকের মতো আমাদের ঝুঁকিটাও একটু বেশী,
.
নিজে বাঁচার জন্য হলেও আমাকে করোনা বিষয়ক পড়াশুনা করতে হচ্ছে! আমার মনে হচ্ছে ইমুউনিটি বুস্টিং ছাড়া আমাদের তেমন কিছু করার নেই!
.
হাত ধৌত করা আর সতর্ক থাকার পাশাপাশি এখন যা করতেছি তা হলো এক চামচ হলুদ, মধু, কয়েকটা গোল মরিচ আর লেবু গরম পানিতে মিশিয়ে শরবত খাচ্ছি সাথে হালকা আদার রস্,
.
আমার একটা পছন্দের বিষয় হলো নিজ তাগিদে খাবার নিয়ে স্টাডি করা! বেপারটা খুবি ভালো লাগে!
.
তাই দীর্ঘ দিনের অভিজ্ঞতা থেকে রোগ প্রতিরোধমূলক খাবার দেখলে আমার মনে হয়, আমি পাইলাম, ইহাকে পাইলাম!
.
তারপর শরীরে এন্টিবডি স্ট্রং করার জন্য যা করি তা হলো এক কোয়া রসুন চিবিয়ে খায় গরম পানি দিয়ে,
.
আর কাঁচা মরিচ একটার পর একটা, বাসার সবাই হাসে! এসব দেখে ওয়াক্ ওয়াক্ করে! আমি জানি এটা তাদের নিরাপত্তার জন্য, হাজার মানুষের ভীড় ঠেলে এসে সামান্য সতর্কতা!
.
ফ্লু জাতীয় রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার যেমন লেবু, কমলা লেবু, আমলকি, পেয়ারা এমন জিনিসগুলো যেহেতু খুবি কাজের সুতরাং এগুলো প্রতিনিয়ত খাবার চেষ্টা করছি,
.
মনে রাখবেন, শরীর ভিটামিন সি সংরক্ষণ করতে পারে না তাই প্রতিদিন এগুলো খাওয়া দরকার!
.
রোগ প্রতিরোধে আরেকটি বেপার হলো, ভিটামিন ডি যেটা সূর্যের আলোতে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থেকেও নেওয়া সম্ভব,
.
সোজা কথা, আঙ্গুর, আপেল, টমেটো, গাজর, মাছ, মাংস যা খান্ না কেনো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায় এমন জাঙ্ক ফুড্, তেলে ভাজা খাবার, গ্রিল, ট্রিল থেকে টোটালি নিজেকে দূরে রাখা দরকার!
.
ফলের শরবত খান! তরমুজ, কালো জাম, বাদাম, দারচিনি, পালং শাক এসবের কথা মনে আসতেছে কারণ পুষ্টিবিদরা বারবার বলার কারণে,
.
ইসলামিক সুপার ফুড খেজুর, কালো জিরা, জলপাইয়ের তৈল, মধু যাতে খাদ্য তালিকা থেকে বাদ না পরে তা খেয়াল রাখতে হবে!
.
পেপের কথা তো ভুলেই গেছি!
.
সবি কিন্তু হাতের নাগালে আমাদের! আমার মতো যাদের আবহাওয়া একটু থেকে একটু চেঞ্জ হলে ফ্লুর এলার্জির পবলেম থাকে তাদের এই ক্রান্তিকালে রেগুলার ঔষুধগুলো অবস্থা বুঝে সেবন করা দরকার!
.
পরিষ্কার, পরিচ্ছন্নতা, একা থাকা আর আল্লাহর উপর ভরসা করা এখন খুবি দরকার!
.
আল্লার চাইলে চীন, কানাডা, ইতালি, আমেরিকার মতো উন্নত দেশগুলোতে আঘাত না হেনে আমাদের দিয়ে করোনার শুরু করতে পারতো, তাহলে কি অবস্থা হতো ভাবুন!
.
এটাও আল্লাহর একটা আশীর্বাদ! আমাদের সতর্ক হওয়ার সুযোগ দিয়েছিলেন কিন্তু আমরা তেমন সতর্ক হয়নি!
.
ভালো হয়ে যাবোর পরে ইনশাল্লাহ যে বলতে হয় সে বোধটুকু আমাদের চলে যাচ্ছে! আল্লাহ ছাড়া কে আছে রক্ষা করার....! আল্লাহ আমাদের তওবা কবুল করুক!