অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
রমজানে ভাজা পোড় কম-বেশি আমরা সবাই খাই। সারাদিন খালি পেটে থাকার পর ইফতারে তৈলাক্ত খাবার খেয়ে পেটে গ্যাস হওয়া বা গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা দেখা দেওয়া নিত্য নৈমিক্তিক ব্যাপারা।
পেটে গ্যাস কেন হয় ? ব্যায়াম বা শারীরিক কসরত না করলে, পানি কম খেলে, খাবারে আঁশের পরিমাণ কম থাকলে পেটে গ্যাস তৈরি হতে পারে। এ ছাড়া হজম না হলে পেটে গোলমাল দেখা দিতে পারে।
ইতারের শুরুতেই পানি বা খেজুর দ্বারা ইফতার শুরু করা তারপর চিড়া খেয়ে নিবেন(দই চিড়া, দুধু চিড়া, চিড়া চিনি গুড়াদুধ) আপনি যেভাবে চিড়া খেতে চান সেটি বানিয়ে নিবেন।
এর পর শরবত ও ছোলা, মুড়ি, ভাজা-পুড়ি খেতে থাকুন এবং হাতে একটুকরো কাঁচা আদা রাখুন। একটু পর পর খাবারের সাথে আদা কামড় দিয়ে খাবেন। ব্যস দেখবেন আপনার পেটে জ্বালা পোড়া হচ্ছেনা, গ্যাসের সমস্যা থেকে আপনি মুক্ত। এছাড়াও সন্ধ্যা রাতে বা ভোর রাতে ভাতের সাথেও এক টুকরো কাঁচা আদা খাবেন। বেশ উপকার পাবেন।
যারা অলরেডি গ্যাসে ভুকছেন তারা ঔষধের পাশাপাশি উপরের নিয়মে ইফতার খাবেন তাহলে দ্রুত উপকার পাবেন।
এছাড়ও যে খাবারগুলো গ্যাস দূর করতে সহায়তা করে-দই, তরমুজ, পালং শাক, আনারস, কলা, মৌরি, লেবু-পানি, শসা।
রমজানে এ পর্যন্ত উপরে নিয়ম মেনে চলার কারনে গ্যাস্ট্রিকে আক্রান্ত হইনি।
সবাই সুস্থ ও সুন্দর থাকুন।
সর্বশেষ এডিট : ১১ ই এপ্রিল, ২০২২ সকাল ১০:২৩
