✪ একজন মুসলিমের দৈনিন্দন জীবনঃ সুবহে সাদিকে ঘুম থেকে উঠা ✪

✔ সুবহে সাদিকে ঘুম থেকে উঠা ছিলো রাসূল (ছা.) এর নিত্য দিনের অভ্যাস।
✔ এটি সকল মানুষের সারা জীবনের পালনীয় নিয়ম হওয়া উচিত এবং বালক জীবনের (৭-৮ বছর) শুরুর দিক থেকেই এই অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
✔ আরবী শব্দ ‘সুবহে সাদিক’ বলতে ভোর রাতে ঘুম থেকে উঠা বুঝায় অর্থাৎ সূর্য উদয়ের পূর্বে উঠা; সূর্য উদয়ের পরে নয়।
✔ দিনের সময় চলাচল ও কর্মের জন্যে, আর রাতের সময় বিশ্রাম ও নিদ্রার জন্যে; এটিই প্রকৃতির নিয়ম। কখনও এর ব্যাতিক্রম হতে পারে, তবে তা অভ্যাস নয়।

✔ মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুযায়ী, ঘুম কাতুরে মানুষদের তুলনায় ভোরে ঘুম থেকে উঠা মানুষেরা বেশী কষ্টসহিষ্ঞু, সক্রিয়, কর্মনিষ্ঠ ও কর্ম সফল হয়।
✔ ভোরে ঘুম থেকে উঠলে সারাদিনের বিভিন্ন কাজের পরিকল্পনা করা ও কর্মস্থলে গমন করা সহজ হয় এবং কাজ সম্পাদনের জন্যে যথেষ্ঠ সময় পাওয়া যায়।
✔ স্বাস্থ্যবিজ্ঞানীদের গবেষণা থেকে জানা যায়, একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের দৈনিক রাতে ৫-৭ ঘন্টা ঘুম দরকার।
✔ তাই ভোর সকালে ঘুম থেকে উঠার বিষয়টি মাথায় রেখেই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার পরিকল্পনা করা উচিত।

✔ ভোরে ঘুম থেকে উঠার জন্যে মোবাইল এলার্ম, ঘড়ি এলার্ম বা টেলিভিশন এলার্ম এর সহায়তা নিতে হবে।
✔ প্রত্যেক পরিবারের বাবা মা’র এই অভ্যাস থাকা উচিত এবং তাদের সন্তানেরাও যেন এই অভ্যাস মেনে চলে- সে ব্যাপারে কোন ছাড় না দেয়া উচিত।
✔ আমাদের জীবনে এই অভ্যাস গড়ে তুলতে প্রয়োজন সর্বাত্মক প্রচেষ্টা ও ত্যাগ।
✔ প্রয়োজনের অতিরিক্ত ঘুমানোর ফলে শরীরে অতিরিক্ত মেদ ও ওজন বৃদ্ধি, অলসতা ও কর্মবিমুখতা বৃদ্ধি পায় এবং আমাদের শত্রু শয়তান সবচেয়ে বেশী খুশি হয়।

✔ ইংরেজীতে একটি প্রচলিত কথা রয়েছে, “Early to bed and early to rise,
Makes a man healthy, wealthy and wise."
✔ ঘুম থেকে উঠে আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে আপনার দিন শুরু করুনঃ
”আলহামদুলিল্লাহিল্লাযী আহ্‌ইয়ানা বা’দা মা আমা-তানা ওয়া ইলাইহিন নুশূর।”
অর্থঃ সকল প্রশংসা ঐ আল্লাহ তায়া’লার জন্যে, যিনি (নিদ্রারুপ) মৃত্যুর পর আমাদেরকে পুনরায় জীবিত করলেন আর আমরা তাঁরই দিকে প্রত্যাবর্তন করব।”

[”একজন মুসলিমের দৈনিন্দন জীবন” -বই থেকে উদ্ধৃত। বইটি লিখেছেন- মোঃ মোশফিকুর রহমান। লেখকের অনুমতিক্রমে অনলাইনে প্রকাশ করা হলো। লেখাটি কপি-পেস্ট করে ছড়িয়ে দিন।]