۩۞۩ হাঁটাহাঁটি করলে শরীর সুস্থ থাকে ۩۞۩
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
Tweet
হাঁটাহাঁটি করলে শরীর সুস্থ থাকে। মানুষের আয়ু বাড়ে। সপ্তাহে আড়াই ঘণ্টা হাঁটলে কমপক্ষে সাত বছর আয়ু বাড়ে। সম্প্রতি এক গবেষণায় নতুন এ তথ্য বেরিয়ে এসেছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, হাঁটাহাঁটি ও শরীরচর্চার কারণে মানুষের শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে। প্রতি সাত দিনে আড়াই ঘণ্টা করে হাঁটলে সাত বছর আয়ু বেড়ে যায়। তাছাড়া যারা সপ্তাহে ৭৫ মিনিট হাঁটাহাঁটি করেন তাদের ক্ষেত্রেও সুখবর। তাদের দুই বছরের আয়ু বাড়বে।
মোটা মানুষের ক্ষেত্রেও হাঁটাহাঁটির ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। যেসব স্থূলকায় মানুষ ব্যায়াম করেন না, হাঁটাহাঁটি করেন-এমন মোটা লোকজন তিন বছর বেশি বাঁচার আশা করতে পারেন।
গবেষণাটি যৌথভাবে সম্পাদন করেন যুক্তরাষ্ট্রের সরকারি মেডিক্যাল গবেষণা প্রতিষ্ঠান ও হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়। চল্লিশোর্ধ প্রায় ছয় লাখ মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবন পদ্ধতি নিয়ে গবেষণায় এ ফলাফল পাওয়া গেছে। নারী-পুরুষ উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রে এই ফলাফল প্রযোজ্য।
গবেষণায় নেতৃত্ব দানকারী ড. ই মিন লি বলেন, শরীরচর্চা ও হাঁটাহাঁটিকে কখনই কম গুরুত্ব দেওয়া উচিত নয়। স্বল্প পরিমাণে হাঁটাহাঁটিরও একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। সূত্র: ডেইলি মেইল।
নতুন বার্তা ডটকম
৩টি মন্তব্য ০টি উত্তর
আলোচিত ব্লগ
ব্লগার'স ইন্টারভিউঃ আজকের অতিথি ব্লগার শায়মা
সামুতে ব্লগারদের ইন্টারভিউ নেওয়াটা নতুন না । অনেক ব্লগারই সিরিজ আকারে এই ধরণের পোস্ট করেছেন । যদিও সেগুলো বেশ আগের ঘটনা । ইন্টারভিউ মূলক পোস্ট অনেক দিন... ...বাকিটুকু পড়ুন
...এবং উচ্চতায় তুমি কখনই পর্বত প্রমাণ হতে পারবে না
...এবং উচ্চতায় তুমি কখনই পর্বত প্রমাণ হতে পারবে না
ছোটবেলায় মুরব্বিদের মুখে শোনা গুরুত্বপূর্ণ অনেক ছড়া কবিতার মত নিচের এই লাইন দুইটাকে আজও অনেক প্রাসঙ্গিক বলে মনে হয়।... ...বাকিটুকু পড়ুন
লালনের বাংলাদেশ থেকে শফি হুজুরের বাংলাদেশ : কোথায় যাচ্ছি আমরা?
মেটাল গান আমার নিত্যসঙ্গী। সস্তা, ভ্যাপিড পপ মিউজিক কখনোই আমার কাপ অফ টি না। ক্রিয়েটর, ক্যানিবল কর্পস, ব্লাডবাথ, ডাইং ফিটাস, ভাইটাল রিমেইনস, ইনফ্যান্ট এনাইহিলেটর এর গানে তারা মৃত্যু, রাজনীতি,... ...বাকিটুকু পড়ুন
আমেরিকার গ্র্যান্ড কেনিয়ন পৃথিবীর বুকে এক বিস্ময়
প্রচলিত কিংবদন্তি অনুসারে হাতে গাছের ডাল আর পরনে সাধা পোশাক পরিহিত এক মহিলার ভাটাকতে হুয়ে আতমা গ্র্যান্ড কেনিয়নের নীচে ঘুরে বেড়ায়। লোকমুখে প্রচলিত এই কেনিয়নের গভীরেই মহিলাটি তার... ...বাকিটুকু পড়ুন
চুরি! চুরি! সুপারি চুরি। স্মৃতি থেকে(১০)
সে অনেকদিন আগের কথা, আমি তখন প্রাইমারি স্কুলে পড়ি। স্কুলে যাওয়ার সময় আব্বা ৩ টাকা দিতো। আসলে দিতো ৫ টাকা, আমরা ভাই বোন দুইজনে মিলে স্কুলে যেতাম। আপা আব্বার... ...বাকিটুকু পড়ুন