নির্দিষ্ট ঘন্টা (৬-৮ ) ঘুমোতে হবে, এই ধারণা থেকে বের হয়ে আসুন । একদিন পাঁচ ঘন্টা ঘুমিয়ে অন্যেদিন ৭ ঘন্টা ঘুমিয়ে পুষিয়ে দিবেন । ছুটির দিনে সাপ্তাহিক ঘুম দিয়ে দিবেন । খেয়াল রাখিয়েন ৮-৮.৫ ঘন্টার বেশী যেনো না হয় । বায়োলজি ক্লক সেট করে রাখুন । আপনার যখন জাগার প্রয়োজন, ঠিক সেই সময়টাই মাথার মধ্যে সেট করে রাখুন, দেখবেন ওই সময়ে আপনি উঠে গেছেন । একদিন রাত হয়ে গেছে কাজের চাপে, কোন চিন্তা করবেন না, এটা খুবই স্বাভাবিক, ওইদিন যদি পাঁচ ঘন্টা ও ঘুম হয় সেটা ও স্বাভাবিক । এটার জন্যে চাপ নেওয়াটা বরং অস্বাভাবিক ।

আমি অনেককে দেখেছি, আজ রাতে ঘুম কম হয়েছে, এটা নিয়ে সে চিন্তায় শেষ । এক্সপান্ড ইওর থিঙ্কিং । খাওয়া-দাওয়া সময়মতো করা ভালো, তবে রুটিনে তারতম্যে হলে চাপ নিয়েন না । খাওয়ার জন্যে বেঁচে আছি, এই চিন্তা না করে, জীবনে চলতে হলে এটা সহায়ক ভূমিকা পালন করে এমন চিন্তা করুন ।

ভবিষ্যতের জন্যে চিন্তা করবেন না, রিযিক আসমানে আছে। অসুস্থতার জন্যে সেভিংস করবেন না, এটা আল্লাহর পক্ষ থেকে আসে । সর্বদা আল্লাহর উপর ভরসা করুন, জীবন নিয়ে দুশ্চিন্তা করবেন না ।


সন্তানের জন্যে দুশ্চিন্তা বন্ধ করুন, তাদেরকে দ্বীনের শিক্ষা দিন । তাদেরকে শিখান কিভাবে আল্লাহর কাছে চাইতে হয়, কিভাবে আল্লাহর উপর ভরসা করতে হয় ।

অল্প করে খাবার খান, নিজের কাজে মনোযোগী হোন । সর্বদা আল্লাহর উপর সন্তুষ্ট থাকুন । আল্লাহর অসংখ্যে নিয়ামত ভোগ করে, অসময়ে বৃষ্টি দেখে আল্লাহর উপর অসন্তুষ্ট হইয়েন না । অকৃতজ্ঞ বান্দাদের মতো এটা বলিয়েন না, আল্লাহ তোমার কাছে এতো করে চাইলাম, তবুও তুমি শুনলে না । রাগের মাথায় চুপ থাকুন, তখন মানুষ এমন কথা বলে নিজের অজান্তে সে মুসলিম থেকে খারিজ হয়ে যায় ।যখন যেই অবস্থায় থাকুন, আল্লাহর শুকরিয়া আদায় করুন, পরনে যদি কাপড় ও না থাকে ।

আপনার কষ্টের সময় কেউ যদি বলে কেমন আছেন ? প্রতিউত্তরে বলেন "আলহামদুলিল্লাহ আলা কুল্লি হাল" "আমি সর্বাবস্থায় আল্লাহর প্রশংসা ও কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করি" ।

আমার যদি শতবার দোয়া করার সৌভাগ্যে হয়, এরপর ও যদি দেখি আমার দোয়া কবুল হয় নাই, তারপর ও আমি অসন্তুষ্ট হবো না, বরং খুশী হবো আল্লাহ আমাকে পছন্দ করেন, তাই শতবার চাওয়ার সৌভাগ্যে হয়েছে, নয়তো প্রথমবারেই দোয়া কবুল করে, আমাকে এতবার চাওয়া থেকে বঞ্চিত করতেন ।


আপনার জীবনে সর্বোচ্ছ ক্রাইসিস মোমেন্টে শুধুমাত্র আল্লাহর উপর
ভরসা করুন । তার মতো আপন কেউ নেই, তিনিই আমাদের
অভিভাবক। দুশ্চিন্তাবিহীন তাওয়াক্কুলময় জীবনই সবচেয়ে সুখপ্রদ ।