জুলাব একটা অসাধারণ স্বাস্থ্যকর কাজ | এর দ্বারা দেহের মধ্যে জমা মল মুত্র সব বের হয়ে যায় | দেহের মধ্যে মল জমে থাকলে তা থেকে রোগ বালাই হবার সম্ভাবনা থাকে | যেমন ঘরে ময়লা জমে থাকলে তা স্বাস্থ্যের হানিকারক , তেমনি পেতে মল জমে থাকাও স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক | তাই জুলাব করে জমা মল বার করা উচিত | এছাড়াও জুলাব সমস্ত পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে , খিদে বাড়ায় এবং শরীরকে হালকা করে দেয় | জমা মল বের হয়ে যাবার পর খুব ঘুম পায় | তখন ঘুমালে শরীর খুব ফিট থাকে |

কিভাবে জুলাব করা যায় ?

যুলাবের জন্য একটা ছুটির দিন বাছুন | যে দিন কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না | তার আগের দিন সোনা পাতা জলে ভিজিয়ে তার জল চার পাঁচ গ্লাসের মত খেয়ে রাখবেন | দেখবেন সকাল থেকেই পায়খানা শুরু হয়ে গেছে | পায়খানা প্রথমে শক্ত থেকে ক্রমে নরম হবে , শেষে জলের মত হয়ে যাবে | সবশেষে নলের মত নাড়ি ধোয়া মল বেরোবে | এইটি বেরোলেই বুঝবেন ভালো জুলাব হয়েছে |

মলের সাথে মলদ্বার দিয়ে তাপপ্রবাহ বেরয় | এটা আমার মনে হয় দেহের অভ্যন্তরীণ তাপপ্রবাহ | পেটে যত গরম আছে সব মলদ্বার দিয়ে বেরয় | যাই হোক | এইভাবে জুলাব করবেন |


যুলাবের দিনে থেকে থেকে ঠান্ডা জল খাবেন | এতে ভালো পায়খানা হবে |