আপনার ডায়াবেটিস আজীবন নিয়ন্ত্রন করার জন্য ৪টি পদক্ষেপ ( পর্ব ২ )
০৭ ই ডিসেম্বর, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:৫০
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
মাষ্টারমশাই ,
বন পলাশের পদাবলী এবং
ইমন জুবায়ের কে মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ।
পদক্ষেপ ১: ডায়াবেটিস সম্পর্কে জানুন 
পদক্ষেপ ২: আপনার ডায়াবেটিসের ABC জানুনডায়াবেটিসের ABC হল:
A হচ্ছে এ-১-সি [A-1-C] পরীক্ষার প্রতীক
এই পরীক্ষাটি বলে দেবে গত তিন মাস ধরে আপনার ব্লাড গ্লুকোজের পরিমান কী। সাধারনত এ-১-সি এর মাত্রা ৭-এর নিচে হওয়া উচিত।
B হচ্ছে ব্লাড প্রেশার বা রক্তচাপের প্রতীক ।
অধিকাংশ ক্ষেত্রে যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের ব্লাড প্রেশার বা রক্তচাপ ১৩০/৮০-এর নিচে থাকা উচিত।
C হচ্ছে কলেষ্টেরলের প্রতীক ।
ডায়াবেটিস আছে এমন মানুষের ক্ষেত্রে এল ডি এল (LDL ) এর লক্ষ্যমাত্রা ১০০-র নিচে। পুরুষদের ক্ষেত্রে এইচ ডি এল (HDL ) এর লক্ষ্যমাত্রা ৪০-এর বেশী। মহিলাদের ক্ষেত্রে এইচ ডি এল (HDL ) এর লক্ষ্যমাত্রা ৫০-এর বেশী।
সম্পূর্ণ পোষ্টটি এখনই পড়তে চাইলে আমার ফেসবুক পেজ সবাইকে ধন্যবাদ
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
গায়ে ভাই রে সাদা নীল জার্সি
গন্ধ বাতাসে উম্মুখ হয়ে আছি;
কখন হবে- কণ্ঠ নালীর মিছিল-
তারপর- তারপর- সজোরে কিক
গোল- গোল শব্দটা আনন্দ মুখর!
আমার জার্সির রঙগুলো আত্মহারা
রাতজাগা পাগলাপাড়া ফুটবল খেলা
নয়ন জলে টলমলে- স্মৃতির...
...বাকিটুকু পড়ুনএসো, বৃত্তবদ্ধ খাঁচা ছেড়ে বাইরে এসো,
কল্পনাতীত উদাত্ত আকাশে চোখ পেতে
দুজনে বসি ঘাস গালিচাতে আজ পাশাপাশি ,
দেখ, পুস্প-ফলে বৃক্ষদের একাগ্র তপস্যা
দেখ, পূর্নিমাকে অর্থ দেয় বিপরীত অমাবশ্যা ।
দেখ, সাপ ও... ...বাকিটুকু পড়ুন
"হে কাবা! তুমি কতই না উত্তম, তোমার সুঘ্রাণ কতই না চমৎকার! তোমার মর্যাদা কতই না মহান! তবে সেই সত্তার শপথ, যাঁর হাতে মুহাম্মদের প্রাণ! নিশ্চয়ই আল্লাহর কাছে একজন মুমিনের জান,... ...বাকিটুকু পড়ুন
-কি পাও আমার মাঝে ?
-দুটি চোখ।
যেখানে আমার সর্বসুখ নিহিত,
ছমছমে সন্ধ্যা, ভয় জাগানিয়া অন্ধকার রাত,
এসব বৃথা হয়ে যায়,
তোমার একটি ছোঁয়ায়।
তোমার চোখের একটি পলক, আমার হাজার বছর,
আর কি... ...বাকিটুকু পড়ুন
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) বাংলা বিভাগের অধ্যাপক চৌধুরী মো. তাশরিক-ই-হাবিবকে একাডেমিক কার্যক্রম থেকে অব্যাহতি দেওয়ার
সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।
যে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় পপুলিস্ট দিক ও ন্যায়বিচারের দিক উভয়ই খেয়াল রাখতে...
...বাকিটুকু পড়ুন
অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
