১. নেতিবাচক চিন্তা করার বদলে ইতিবাচক চিন্তা করুন।
২. বিপদে মনোবল হারাবেন না।
৩. সফল ব্যক্তিদের জীবনী পড়ুন।
৪. প্রিয়জনের সঙ্গে কাটান।
৫. পরিবার বা বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যান।
৬. নিজেকে কখনোই দুঃখী মানুষ ভাববেন না।
৭. ভালো কোনো গল্পের বই পড়ুন, ভালো চলচ্চিত্র দেখুন।
৮. শিল্প-সাহিত্যবিষয়ক প্রদর্শনী দেখতে যান।
৯. প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগ করুন। তাদের উপহার দিন।
১০. সুখ স্মৃতি স্মরণ করুন।
১১. প্রিয় বন্ধুর সঙ্গে কষ্ট ভাগ করুন।
১২. মুক্ত বাতাসে, খোলা আকাশের নিচে হাঁটুন।
১৩. ছুটির দিনে দূরে কোথাও পিকনিকে যান বা বেড়াতে যান।
‌১৪. সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক গড়ে তুলুন।
১৫. অফিস বা পড়ার টেবিলে ছোট্ট ফুলদানিতে তাজা ফুল রাখুন।
১৬ কাজের মাঝে বিরতি দিন
১৭. নির্জনে কোনো এক স্থানে বসে ২০ থেকে ৩০ মিনিট নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন।
১৮. দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
১৯. সুষম খাবার খান।
২০. সৃজনশীল কাজ করুন।

আমি অনেক হতাশ ছিলাম...
দরজা বন্ধ করে মেঝেতে শুয়ে ভাবছিলাম... আমি কি করবো ? আমার জীবনের লক্ষ কি???
হঠাৎ খেয়াল করলাম...এর জবাব আমার ঘরের ভিতরেই আছে !
মাথার উপরে ফ্যান বলছেঃ সব সময় মাথা ঠাণ্ডা রাখবে!

ছাদ বলছেঃ সব সময় চূড়ায় যাবার চেষ্টায় থাকবে!

জানালা বলছেঃ বাহিরের জগতটা কে দেখ ভাল করে!

ঘড়ি বলছেঃ প্রতিটা সময় অনেক মূল্যবান!

আয়না বলছেঃ আগে ভাবো , তার পর করো!

ক্যালেন্ডার বলছেঃ সবার আগে চলো!

দরজা বলছেঃ সর্ব শক্তি দিয়ে জীবনের লক্ষ পূরন এর চেষ্টা করো!

আমি উঠে দাঁড়ালাম…দরজার ­ দিকে এগিয়ে আসছি , এমন সময় পিছন দিক
থেকে মেঝে বলে উঠলোঃ-
''সব কিছুর আগে মেঝেতে সেজদা দিয়ে খোদার কাছে সাহায্য চেয়ে নাও!!''
- সংগৃহিত