somewhere in... blog
x
ফোনেটিক ইউনিজয় বিজয়

গোড়ালির ব্যথা

০৬ ই মে, ২০১৬ রাত ২:৩৩
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :


রহিমা খাতুন, বয়স ৩৭ বছর। ইদানীং ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে পা রাখতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। আবার অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা হয়। একটু হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা কিছুটা কমে আসে।

কিছুক্ষণ বসে থাকলে উঠে প্রথমে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে হাঁটতে হয়। তার পর আস্তে আস্তে ব্যথা কমে আসে। প্রথম দিকে বিষয়টি তিনি এতটা গুরুত্ব না দিলেও পরে ব্যথার মাত্রা খুব বেড়ে যাওয়ায় চিকিৎসকের কাছে যেতে হয় তাঁকে।

চিকিৎসক আশ্বস্ত করে বললেন, এই ব্যথা সাধারণত দুটি কারণে হয়ে থাকে। প্রথমত, প্লান্টার ফ্যাসায়টিস; দ্বিতীয়ত, ক্যালকেনিয়াম স্পার। এটি নির্ণয় করার জন্য একটি এক্স-রে করতে বললেন। এক্স-রে প্রতিবেদনে দেখা গেল, পায়ের গোড়ালির প্রধান হাড়, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ক্যালকেনিয়াম বলে, এর নিচের দিকে ছোট হুকের হাড় বৃদ্ধি পেয়েছে। মেডিকেল পরিভাষায় একে ক্যালকেনিয়াম স্পার বলে।

এ সমস্যা সাধারণত শীতকালে বেশি হয়। ওষুধের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিলে এর ভালো ফল পাওয়া যায়। সে ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিতে হবে। পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মেনে চলতে হবে। যেমন :

১. সব সময় নরম জুতা ব্যবহার করতে হবে।

২. হাঁটাচলার সময় হিল কুশন ব্যবহার করবেন।

৩. শক্ত স্থানে খুব বেশি সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না বা শক্ত স্থানে বেশি হাঁটাচলা করাও উচিত নয়।

৪. ভারী কোনো জিনিস বহন করা থেকে বিরত থাকতে হবে। যেমন : বেশি ওজনের বাজারের থলি, পানিভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করা যাবে না।

৫. সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে হাতে ভর দিয়ে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন; যথাসম্ভব গোড়ালির ব্যবহার কম করবেন।

৬. ব্যথা থাকা অবস্থায় কোনো ধরনের ব্যায়াম করা যাবে না।

৭. হাই হিল জুতা পরা সম্পূর্ণ নিষেধ।

৮. মোটা ব্যক্তিদের ওজন কমাতে হবে এবং সব সময় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
(সংগৃহীত
সর্বশেষ এডিট : ০৬ ই মে, ২০১৬ রাত ২:৩৫
১৮টি মন্তব্য ০টি উত্তর

আপনার মন্তব্য লিখুন

ছবি সংযুক্ত করতে এখানে ড্রাগ করে আনুন অথবা কম্পিউটারের নির্ধারিত স্থান থেকে সংযুক্ত করুন (সর্বোচ্চ ইমেজ সাইজঃ ১০ মেগাবাইট)
Shore O Shore A Hrosho I Dirgho I Hrosho U Dirgho U Ri E OI O OU Ka Kha Ga Gha Uma Cha Chha Ja Jha Yon To TTho Do Dho MurdhonNo TTo Tho DDo DDho No Po Fo Bo Vo Mo Ontoshto Zo Ro Lo Talobyo Sho Murdhonyo So Dontyo So Ho Zukto Kho Doye Bindu Ro Dhoye Bindu Ro Ontosthyo Yo Khondo Tto Uniswor Bisworgo Chondro Bindu A Kar E Kar O Kar Hrosho I Kar Dirgho I Kar Hrosho U Kar Dirgho U Kar Ou Kar Oi Kar Joiner Ro Fola Zo Fola Ref Ri Kar Hoshonto Doi Bo Dari SpaceBar
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আলোচিত ব্লগ

লইট্টা মাছ

লিখেছেন সাইফুলসাইফসাই, ১৫ ই জুন, ২০২৫ সন্ধ্যা ৬:০৪

লইট্টা মাছ
সাইফুল ইসলাম সাঈফ

আমি যেখানে থাকি
সেখান থেকে সমুদ্র অনেক দূরে
আমি জেলে নই
আমার চারপাশে জলাশয়ও নেই
আমি কখনও মাছ ধরিনি
আমার পক্ষে সম্ভবও না
উত্তাল বিশাল সাগরে গিয়ে
সুস্বাদু এই লইট্টা মাছ ধরা
তারপর রান্না করে,... ...বাকিটুকু পড়ুন

ফেব্রুয়ারির নির্বাচন: সমঝোতা নাকি শুভঙ্করের ফাঁকি?

লিখেছেন শাম্মী নূর-এ-আলম রাজু, ১৫ ই জুন, ২০২৫ রাত ৮:১১



"তারেক রহমান ও ড. ইউনূসের লন্ডন বৈঠকের পর ফেব্রুয়ারিতে নির্বাচনের গুঞ্জন—সমঝোতার আলো, না কি নতুন প্রতারণার জাল? জানুন বাংলাদেশের রাজনীতির অজানা দিক, বিভক্তির বাস্তবতা ও নির্বাচন ঘিরে নতুন... ...বাকিটুকু পড়ুন

ড. ইউনুসের লন্ডন সফরকে কি সম্পূর্ণভাবে ব্যর্থ বলা যায় ?

লিখেছেন সৈয়দ কুতুব, ১৬ ই জুন, ২০২৫ রাত ১২:৪৪


বিগত দশ মাসে ইন্টেরিম সরকারের প্রধান উপদেষ্টা একাধিক আন্তর্জাতিক সফর সম্পন্ন করলেও, এর মধ্যে লন্ডন সফরটি ছিলো সবচেয়ে আলোচিত, সবচেয়ে রহস্যাবৃত এবং একইসাথে কৌশলগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অথচ এই সফরের প্রকৃত... ...বাকিটুকু পড়ুন

যুদ্ধে ইসরায়েলের হতাহতের সংখ্যা অত্যন্ত কম কেনো.....

লিখেছেন জুল ভার্ন, ১৬ ই জুন, ২০২৫ সকাল ৮:১৯

যুদ্ধে ইসরায়েলের হতাহতের সংখ্যা অত্যন্ত কম কেনো.....


অনেকেই প্রশ্ন করে ইজরাইলি প্রচুর স্থাপনা ধ্বংস হচ্ছে কিন্তু মানুষ কম মারা যাচ্ছে কেন? এই নিয়ে ফেসবুকে পোস্ট দেওয়ার সাথে সাথে... ...বাকিটুকু পড়ুন

অনলাইনে আয় করার জনপ্রিয় কয়েকটি পদ্ধতি

লিখেছেন এস.এম এরফান, ১৬ ই জুন, ২০২৫ দুপুর ১:৫৭

বর্তমান ডিজিটাল যুগে ইন্টারনেট শুধু বিনোদন বা যোগাযোগের মাধ্যম নয়, বরং এটি একটি বড় আয়ের প্ল্যাটফর্ম হিসেবেও গড়ে উঠেছে। অনেক মানুষ এখন ঘরে বসেই অনলাইনে বিভিন্নভাবে আয় করছেন। নিচে অনলাইনে... ...বাকিটুকু পড়ুন

×