somewhere in... blog
x
ফোনেটিক ইউনিজয় বিজয়

গোড়ালির ব্যথা

০৬ ই মে, ২০১৬ রাত ২:৩৩
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :


রহিমা খাতুন, বয়স ৩৭ বছর। ইদানীং ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে পা রাখতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। আবার অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা হয়। একটু হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা কিছুটা কমে আসে।

কিছুক্ষণ বসে থাকলে উঠে প্রথমে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে হাঁটতে হয়। তার পর আস্তে আস্তে ব্যথা কমে আসে। প্রথম দিকে বিষয়টি তিনি এতটা গুরুত্ব না দিলেও পরে ব্যথার মাত্রা খুব বেড়ে যাওয়ায় চিকিৎসকের কাছে যেতে হয় তাঁকে।

চিকিৎসক আশ্বস্ত করে বললেন, এই ব্যথা সাধারণত দুটি কারণে হয়ে থাকে। প্রথমত, প্লান্টার ফ্যাসায়টিস; দ্বিতীয়ত, ক্যালকেনিয়াম স্পার। এটি নির্ণয় করার জন্য একটি এক্স-রে করতে বললেন। এক্স-রে প্রতিবেদনে দেখা গেল, পায়ের গোড়ালির প্রধান হাড়, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ক্যালকেনিয়াম বলে, এর নিচের দিকে ছোট হুকের হাড় বৃদ্ধি পেয়েছে। মেডিকেল পরিভাষায় একে ক্যালকেনিয়াম স্পার বলে।

এ সমস্যা সাধারণত শীতকালে বেশি হয়। ওষুধের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিলে এর ভালো ফল পাওয়া যায়। সে ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিতে হবে। পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মেনে চলতে হবে। যেমন :

১. সব সময় নরম জুতা ব্যবহার করতে হবে।

২. হাঁটাচলার সময় হিল কুশন ব্যবহার করবেন।

৩. শক্ত স্থানে খুব বেশি সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না বা শক্ত স্থানে বেশি হাঁটাচলা করাও উচিত নয়।

৪. ভারী কোনো জিনিস বহন করা থেকে বিরত থাকতে হবে। যেমন : বেশি ওজনের বাজারের থলি, পানিভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করা যাবে না।

৫. সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে হাতে ভর দিয়ে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন; যথাসম্ভব গোড়ালির ব্যবহার কম করবেন।

৬. ব্যথা থাকা অবস্থায় কোনো ধরনের ব্যায়াম করা যাবে না।

৭. হাই হিল জুতা পরা সম্পূর্ণ নিষেধ।

৮. মোটা ব্যক্তিদের ওজন কমাতে হবে এবং সব সময় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
(সংগৃহীত
সর্বশেষ এডিট : ০৬ ই মে, ২০১৬ রাত ২:৩৫
১৪টি মন্তব্য ০টি উত্তর

আপনার মন্তব্য লিখুন

ছবি সংযুক্ত করতে এখানে ড্রাগ করে আনুন অথবা কম্পিউটারের নির্ধারিত স্থান থেকে সংযুক্ত করুন (সর্বোচ্চ ইমেজ সাইজঃ ১০ মেগাবাইট)
Shore O Shore A Hrosho I Dirgho I Hrosho U Dirgho U Ri E OI O OU Ka Kha Ga Gha Uma Cha Chha Ja Jha Yon To TTho Do Dho MurdhonNo TTo Tho DDo DDho No Po Fo Bo Vo Mo Ontoshto Zo Ro Lo Talobyo Sho Murdhonyo So Dontyo So Ho Zukto Kho Doye Bindu Ro Dhoye Bindu Ro Ontosthyo Yo Khondo Tto Uniswor Bisworgo Chondro Bindu A Kar E Kar O Kar Hrosho I Kar Dirgho I Kar Hrosho U Kar Dirgho U Kar Ou Kar Oi Kar Joiner Ro Fola Zo Fola Ref Ri Kar Hoshonto Doi Bo Dari SpaceBar
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আলোচিত ব্লগ

টুকরো টুকরো সাদা মিথ্যা- ১২৭

লিখেছেন রাজীব নুর, ২৩ শে জানুয়ারি, ২০২০ সকাল ১০:০৭



১। আমার কাছে বইয়ের বিকল্প আর কিছু হতে পারে না।
আজ যে আমি সৎ হয়ে জীবনযাপন করছি এবং ধনী না হলেও বিপথগামী হইনি- সে তো বইয়েরই দান। ‌... ...বাকিটুকু পড়ুন

"ইসলামে ধর্ষণের শাস্তি নেই। একে ফোর্সড জেনাহ বলে।" বা "ইসলামী পোশাক না পড়ার কারণেই মেয়েদের ধর্ষণ হয়।" প্রসঙ্গে

লিখেছেন মঞ্জুর চৌধুরী, ২৩ শে জানুয়ারি, ২০২০ দুপুর ১২:০৮

কিছুদিন আগে রেপ নিয়ে কিছু একটা পোস্ট করেছিলাম। এক মহিলা ইনিয়ে বিনিয়ে লিখলেন, "ভিক্টিমদের প্রতি পুরোটা সিম্প্যাথি রেখেই বলছি, তাঁদের উচিৎ ছিল নিজেদের প্রোটেকশনের ব্যবস্থা করা।"
অনেকে লিখলেন, "দেশে ইসলামী শাসন... ...বাকিটুকু পড়ুন

ঢাকার পথে পথে- ২১ (ছবি ব্লগ)

লিখেছেন রাজীব নুর, ২৩ শে জানুয়ারি, ২০২০ বিকাল ৩:০০



ছবি ব্লগ নিয়ে আবারো হাজীর হয়েছি।
আপনারা সবাই কেমন আছেন বন্ধুগন? কি খবর আপনাদের? দিনকাল কেমন যাচ্ছে? আমি আছি মোটামোটি। দু'টো ডাল ভাত খেয়ে বেচে আছি এইটুকু বলতে পারি।... ...বাকিটুকু পড়ুন

শীতের সন্ধ্যায় সুপার মার্কেটে কিছুক্ষণ

লিখেছেন চাঁদগাজী, ২৩ শে জানুয়ারি, ২০২০ বিকাল ৫:৩১



বেশী শীত পড়ছে, সারাদিন ঘরে, বের হওয়ার দরকার, সুপার মার্কেটে গেলাম; লোকজন কম, ভালো। শপিংকার্ট নিতে গেলাম, এক চাইনীজ মেয়ে কার্টগুলোকে সাজিয়ে রাখছে, আমি ধন্যবাদ দিয়ে, একটা... ...বাকিটুকু পড়ুন

কুড়ানো ৫৭ (চেরনোবিল-শেষ)

লিখেছেন তানজীর আহমেদ সিয়াম, ২৩ শে জানুয়ারি, ২০২০ সন্ধ্যা ৬:০৯



চেরনোবিল নিয়ে লেখা দেয়ার পর থেকে প্রচুর ফ্রেন্ড রিকোয়েস্ট আর ইনবক্স মেসেজ পাচ্ছি। আমার খুব ভাল লাগছে, আমি কৃতজ্ঞ সবার প্রতি। তবে বিনীতভাবে বলছি - ব্যক্তিগতভাবে আমার গন্ডী খুব... ...বাকিটুকু পড়ুন

×