মানুষ একা থাকলে ডিপ্রেশন তৈরী হতে পারে। বিশেষত যারা কখনও একা থাকে না। ডিপ্রেশন কিভাবে চিহ্নিত করা যায় তার একটা বাস্তব জ্ঞান অর্জন হলো এবার আমার।

মূলত অস্থিরতা ডিপ্রেশনের প্রধান লক্ষণ। হুদাহুদিই অস্থির। অপেক্ষা করা ইমপসিবল হয়ে যায়। একইসাথে মানুষ যে দুইচারদিকে স্বাভাবিক মনযোগ দিতে পারে সেটা একদমই বন্ধ হয়ে যায়। ফলে কনফিডেন্স তলানিতে চলে যায়। ক্রমশ উৎসাহে ভাটা পড়ে, ভয় পেতে শুরু করে। ফলে আরো বেশি একা হয়ে পড়ে, ঘরবন্দী হতে থাকে। এমন কিছুদিন চলার পরে নার্ভাস সিস্টেম পুরাই ভেঙে যেতে পারে।

এর থেকে বাঁচার জন্য নিজেকেই পথ খুঁজে বের করতে হয়। ঠিক যা করতে গিয়ে চাপ মনে হয় সেখানে থেমে যেতে হয় না - বরঞ্চ আরেকটু বাড়তি চাপ দিয়ে কাজটা করে ফেলতে হয়। বন্ধুদের সাথে - বিশেষত যাদের পজিটিভ দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে - এমন বন্ধুদের সাথে কিছু আড্ডা দারুণ কাজ দেয়।