বারাবরের মতন সব জাগায় চেস্টা করে বিফল হয়ে সামু এর নিকট দারাস্ত হলাম।
ছোট থেকেই আমার শরিরের গঠন আল্লাহ এর রহমতে মাশা্ল্লাহ্।এটা আমার উত্তরাধিকার সুত্রে পাওয়া। আমার পরিবারের সবাই স্বাস্থবান।আমি University তে পাড়ার সময়ই আমার সেন্চুরী (১০০কেজি) পুরন করে ফেলিছি। এখন একটি বেসরকারি কোম্পানীতে চাকুরী করতেছি। আমার চাকুরীর সুবাদে আমাকে দৈনিক ১৩-১৪ ঘন্টা বসে থাকতে হায়।এই ভাবে বসে কাজ করতে করতে আমার ওজন আরও বাড়তেছে! এই ভাবে চলতে থাকলে আর যদি বেচে থাকি তাহলে ডাবল সেন্চুরী টা ও হয়ে যেতে পারে!

যদি কোন GYM Instructor বা অন্য কেও আমাকে একটি ডায়েট প্লান দিয়ে উপকার করেন তার নিকট চির কৃতগ্ঞ থাকব।
আমার উচ্চতা--৬Feet
বর্তমান ওজন--১০৫কেজি

আমি আমার ৩০কেজি ওজন কমাতে চাই(বেশি করেই লক্ষ্য ঠিক করলাম)
অনেকে হয়ত GYM যেতে বা ব্যয়াম করার কথা বলবেন, তাদের বলতেছি ভই কাজের চাপ তা ইচ্ছ থাকা সত্বেও করতে পাতেছি না।

ধন্যবাদ