কোমর ব্যথা নিয়ে কিছু মিথ বা ভুল বিশ্বাস আছে। যেইগুলোর জন্য কোমর ব্যথা তো ভালই হয় না, বরং ব্যথা স্থায়ী হয়ে যায়। এবং আমাদের মূল্যবান সময় এবং টাকা অপচয় হয়।

১. রেস্ট ঃ কোমর ব্যথা হলে নড়াচড়া করা যাবে না, নড়াচড়া করলেই সমস্যা বাড়বে৷ তাই সোজা হয়ে শুয়ে থাকতে হবে৷ এই ধারনাটা কোনকালেই বিজ্ঞানসম্মত ছিল না৷ কিভাবে এটা আমাদের মনে গেথে গেল, আমার ধারনায় আসে না৷ এটার পক্ষে নির্ভরযোগ্য কোন রিসার্চই পেলাম না। কোমর ব্যথায় দিনের পর দিন শুয়ে থাকলে মাসল দুর্বল হয়ে যায়, নার্ভ ডিসেনসেটাইজ হয়ে যায়। তাই কোমর ব্যথায় কখনই শুয়ে থাকবেন না, নিয়মিত হাটাচলা করবেন, নিজের দৈনিন্দন কাজকর্ম অবশ্যই করবেন৷

২. এমআরআইঃ অনেকের ধারনা এক্সরে এমআরআই করলেই কোমর ব্যথার সঠিক কারণ ( রোগ নির্নয়) বের করা যায়৷ বিষয়টা ঠিক না৷ অনেক সময় কোন সমস্যা না থাকলেও এমআরআইতে সমস্যা আসে। তাই অযথা এমআরআই করলে ডিস্কে সমস্যা দেখা গেলে রোগীরা ভয় পেয়ে যায়। এতে সমস্যা আরও বাড়ে৷ সঠিক ডায়াগনোসিস করতে হলে অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দেখাতে হবে, যিনি আপনার সব কথা শুনে বুঝে, আপনার মটর সেনসরি, রিফ্লেক্স সব কিছু দেখে এসেস করে আপনার সমস্যা বের করবে৷

এমআরআই অবশ্যই করবেন, যখন অনেকদিন ফিজিওথেরাপি নিয়েও কাজ হচ্ছে না, ব্যথা কোনভাবেই ভাল হচ্ছে না, ব্যথার সাথে জ্বর আসে, ওজন দিন দিন কমতেছে কিংবা প্রস্রাব পায়খানা ধরে সমস্যা হচ্ছে। এমতাবস্থায় এমআরআই অবশ্যই করাবেন ৷

৩. ব্যথা যত বেশি, সমস্যাও তত বেশিঃ
আমাদের অনেকের ধারনা ব্যথা যত বেশি হয় আমাদের শরীরে সমস্যাও তত বেশি হয়। এই ধারনাও ঠিক না৷ ব্যথা শুধু শরীরের ডেমেজ বা ক্ষতির উপরই নির্ভর করে না, এটা আমাদের অনুভূতি, মানসিক চাপ, পরিবেশ এবং নিজেদের ব্যক্তিত্বের উপর কম বেশি নির্ভর করে। অনেক সময় খুব কম ব্যথায়ও শরীরে অনেক বড় সমস্যা থাকতে পারে, আবার তীব্র ব্যথায়ও শরীরে তেমন কোন সমস্যা থাকে না।

৪. এক্সারসাইজ করা যাবে না ঃ অনেকে ভাবেন কোমর ব্যথার মধ্যে ব্যায়াম করলে ব্যথা বাড়বে। এটাও ভুল৷ মাসল যত শক্তিশালী হবে ব্যথা প্রতিরোধ ক্ষমতা তত বাড়বে এবং পুনরায় ব্যথার ঝুকি কমবে । তবে সামনে ঝুকে ভারি কিছু উঠানো উচিত নয়।

৫. কোমর ব্যথার জন্য বেল্ট বা লাম্বার করসেটঃ কোমর ব্যথার বেল্ট বা লাম্বার করসেট কোমর ব্যথা দূর করার জন্য কোন ধরনের প্রভাব পেলে না। বরং বেল্ট পরে থাকলে স্বাভাবিক মুভমেন্ট ব্যাহত হয়৷ এতে মাসল দুর্বল হয়ে যায়, ফাংশনালিটি লস হয়৷

কোমর ব্যথা হলে শুধু ব্যথার ওষুধ না খেয়ে অবশ্যই ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে এপয়েন্টমেন্ট নিবেন৷ কারণ ইভিডেন্স বেইজড ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাই আপনাকে কোমর ব্যথা থেকে সুস্থ কর‍তে পারে, আপনাকে কর্মক্ষেত্রে একটিভ রাখতে পারে৷

ধন্যবাদ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
প্রতিষ্ঠাতা, ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার।