১। আত্ম উন্নয়নের জন্যে নিয়মিত পড়া শোনা করুন।
২। সব ব্যাপারে সময় ও নিয়ামুনবর্তী হোন।
৩।পরিমিতি ও সংযমী হোন ।
৪। পরিস্কার পরিচ্ছন্ন ও পরিপাটি থাকুন।
৫। পরচর্চা ও গীবত করবেন না।
৬। মিথ্যা বর্জনে সচেষ্ট হোন।
৭। কথা ও কাজের সামঞ্জস্য রাখুন।
৮। ঈর্ষা, ঘৃণা ও অন্যকে অপমান করা থেকে বিরত থাকুন।
৯। মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দিবেন না ।
১০। জীবনের সর্বক্ষেত্রে অপচয় পরিহার করুন।
১১। বিতর্ক ও ঝগড়া কৌশলে পরিহার করুন।
১২। মাথা ঠান্ডা ও মুখে হাসি রাখুন। মনে রাখবেন রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন।

পারিবারিক জীবনঃ
১৩। “কি পেতে পারি” নয় “কি দিতে পারি” ভাবুন।
১৪। পরস্পরের ক্রিয়া প্রতিক্রিয়া, পছন্দ-অপছন্দ বুঝতে চেষ্টা করুন।
১৫। অহেতুক সন্দেহ করবেন না।
১৬। অন্যের কথায় কান দিবেন না। ভুল বুঝবুঝি নিজেরাই আলোচনা করে দূর করুন। তৃতীয় ব্যাক্তিকে জড়াবেন না।
১৭। টিভি দেখে (বা কম্পিউটার বা অন্য যে কোন খাতে)সময় নষ্ট না করে পরিবারের সদস্যদের সময় দিন।
১৮। একান্নবর্তী পরিবার হলে সবার সন্তানদের সমান চোখে দেখুন।
১৯। সন্তানকে পরিবারের আর্থিক সামর্থ্য ও বাস্তবতা সম্পর্ক যথাযথ ধারনা দিন।
২০। ছেলে মেয়ে সমান চোখে দেখুন।
২১। এক সন্তানের সাথে আরেক সন্তানের তুলনা করবেন না।
২২। সন্তানকে নেতিবাচক কথা বলে বকবেন না। না ধমকে তাকে বুঝিয়ে বলুন।
২৩। শিষ্টাচার শিক্ষা দিন।
২৪। সারাক্ষন সন্তানকে পড়ার কথা না বলে খেলাধুলা, বই পড়া ইত্যাদি সুস্থ বিনোদনের সুযোগ করে দিন।
২৫। সন্তানকে পর্যাপ্ত সময় দিন।
২৬। সন্তানকে আদেশ না দিয়ে তার বন্ধু হয়ে যান।
২৭। সন্তানকে স্বাবলম্বী হিসাবে গড়ে তুলুন।
২৮। আদরের নামে প্রশ্রয় দেওয়া ও শাষনের নামে অত্যাচার করবেন না।
২৯। মা বাবাকে সম্মান করুন ও তাদের প্রতি দ্বায়িত্ব পালন করুন।
৩০। বয়োবৃদ্ধ মা বাবাকে নিজের শিশু সন্তানের মত যত্ন নিন।

অন্যান্যঃ
৩১।বন্ধু নির্বাচনে সতর্ক থাকুন।
৩২। ওয়াদাও আমানত রক্ষা করুন।
৩৩। ঋন না করার চেষ্টা করুন।
৩৪। আচরনে স্থান কাল পাত্র বিবেচনা করুন।
৩৫। মেহমানদারীতে বাহুল্য, অপচয় ও বাড়াবাড়ি এড়িয়ে চলুন।
৩৬। লোক দেখানো আচরন ও অহঙ্কার পরিহার করুন।
৩৭। আবেগ প্রকাশ কুসশলী হোন।
৩৮। নিয়মিত আত্মপর্যালোচনা করুন।
৩৯। অন্যের প্ররোচনায় সিদ্ধান্ত নেওয়া পরিহার করুন।
৪০। বিপরীত লিঙ্গের প্রতি মাত্রাতিরিক্ত আকর্ষন পরিহার করুন।
৪১। পরিমিত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৪২। কি নেই তা নিয়ে না ভেবে কি আছে তাই নিয়ে ভাবুন ।
৪৩। গৃহকর্মীদের সাথে সুন্দর ব্যাবহার করুন।
৪৪। জোর করে নিজের মত কারো উপর চাপাবার চেষ্টা করবেন না।
৪৫। অন্যের দৃষ্টিভঙ্গিকে সম্মান করুন।
৪৬। এমন কোন সম্পর্ক বা কাজে জড়িয়ে পরবেন না যা আপনার সামাজিক, পারিবারিক জীবন সহ আপনার উন্নতির পথকে কঠিন করে তোলে।
৪৭। নিজের পরিবার ও কাজের প্রতি নিবেদিত প্রান হোন।
৪৮। অন্যকে ভালো কাজে উৎসাহ দিন।
৪৯। নেশা এড়িয়ে চলুন।
৫০। আত্মবিশ্বাসী হোন।

পাদটীকাঃ দাম্পত্য জীবন নিয়ে পরে কখনো লেখবো।

কৃতজ্ঞতা স্বীকারঃ যোগ ফাউন্ডেশনের কোয়ান্টাম মেথড কোর্স ও বিভিন্ন বই ।