জ্বী না বন্ধুরা, 'গ্যাসলাইটিং'- শব্দটি দেখে আবার দিয়াশলাই, গ্যাস সিলিন্ডার, আগুন জ্বালানো…. আবার এসব ভাবতে যাবেন না। এটি মূলত এক ধরনের মেন্টাল টর্চার। Suppose, একটা মানুষ প্রতিনিয়ত আপনার নিজের সম্পর্কে এমন সব নেগেটিভ মন্তব্য করে, originally আপনি তেমনটা না। অথচ আপনি সেই মানুষটির মুখে এই ধরনের কথা শুনতে শুনতে এক সময় বিশ্বাস করতে শুরু করেন। অর্থাৎ সে যেমনভাবে আপনাকে প্রেজেন্ট করে, আপনি ঠিক তেমনভাবেই নিজেকে গ্রহণ ও বিশ্বাস করতে শুরু করেন। তখন আপনি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন। রীতিমতো নিজেকেই সন্দেহ করতে শুরু করেন।

একটা উদাহরণ দেয়া যাক। Suppose আপনি যেনো কথা একটু কম বলতে পছন্দ করেন। অনেকটা নীরব প্রকৃতির। এখন আপনার কাছের মানুষগুলো কিংবা ফ্রেন্ডস অথবা পরিচিত মানুষ প্রায় আপনাকে বলে…. 'তুমি একটু বেশি ভাব নিচ্ছো, তোমার মধ্যে ইগো বেশি, অনেকটা অহংকারী তুমি'। এমন মন্তব্য শুনতে শুনতে একটা সময় হয়তো আপনিও বিশ্বাস করতে শুরু করবেন যে, 'হ্যাঁ আমি সত্যিই অহংকারী হয়ে যাচ্ছি, আমার ইগো বেশি, এটা খুব খারাপ কথা। এখন আমার কী করা উচিৎ….' এসব ভেবে ভেবে আপনি নিজেকে সন্দেহ করা শুরু করবেন। অথচ একচুয়ালি আপনি একদমি তেমনটি না।

একসময় আপনি আত্মবিশ্বাস হারাবেন। তারপর আপনি যে অহংকারী না, এটা প্রমাণ করার জন্য আপনি অযাচিতভাবে মানুষের সাথে মিশতে শুরু করবেন, যেটা স্বাভাবিক ভাবে অন্যদের সাথে সামাজিক সম্পর্ক রাখা বলতে যেটা বুঝায়, তার থেকেও অতিরিক্ত হয়ে যাবে। এইভাবে কৃত্রিম ভাবে নিজেকে নিরহঙ্কার প্রমাণ করতে গিয়ে আপনি এতটা বোকার মতো মানুষের সাথে মিশবেন, যেটা হয়তো অন্যদের বিরক্তির কারণ হয়ে যাবে। এরপরে ক্রমে আপনার ইমেইজ আরো নষ্ট হতে থাকবে। হয়তো আপনি নিজেকে নিয়ে ডিপ্রেশনের চরম পর্যায়ে চলে যাবেন !

আপনি যেমনটা না, নিজেকে ঠিক তেমনভাবে বিশ্বাস করতে আপনাকে বাধ্য করা, এটাকেই 'গ্যাসলাইটিং' বলে। এটা জাস্ট একটা উদাহরণ দিলাম আর কী! এইভাবে বিভিন্ন পর্যায়ে আপনি গ্যাসলাইটিং এর শিকার হচ্ছেন। অথচ বুঝতেও পারছেন না। ফলে এটা থেকে নিজেকে সেইফ করার বিষয়টিও আপনার মাথায় আসছে না। প্রথমে তো আপনাকে বুঝতে হবে যে, আপনি গ্যাসলাইটিং এর শিকার হচ্ছেন। তারপর তো এটার সমাধান করতে পারবেন। [চলবে....]