গ্যাসলাইটিং থেকে নিজেকে বাঁচানোর উপায়:

প্রথমত আপনাকে বুঝতে হবে, আপনি কীভাবে গ্যাসলাইটিং এর শিকার হচ্ছেন। সত্যি বলতে গ্যাসলাইটাররা আপনার দূরের কেউ হয় না। নিত্য চেনা-পরিচিত মানুষের মধ্য থেকেই কেউ না কেউ আপনার সাথে এটা করে থাকে। আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে, আপনি গ্যাসলাইটিং এর মুখোমুখি হচ্ছেন, ব্যস তবেই তো হয়ে গেলো। আপনি তখন সেই মানুষটির মন্তব্য কিংবা তাঁর কথাবার্তার নূন্যতম গুরুত্বও দিবেন না। কারণ আপনি তো বুঝেই গেলেন যে, সে ব্যক্তিটি কী চাচ্ছে।

একটা মানুষ আপনার যতোই আপন হোক্, তাকে এতটাও গুরুত্ব দিবেন না যে, শেষপর্যন্ত আপনি নিজেই নিজের কাছে গুরুত্বহীন হয়ে যান। হ্যাঁ, আপনার জীবনে নির্দিষ্ট কিছু মানুষের অনেক গুরুত্ব থাকবে। তাঁরা আপনার ভালোও চায়। কিন্তু মনে রাখবেন, তাঁরাও মানুষ। তাঁদেরও অনেক ভুল কনসেপ্ট থাকতে পারে। সত্যি বলতে, অনেকে না জেনে এবং না বুঝেই আপনাকে গ্যাসলাইটিং করে থাকে। তাঁরা তো আপনার ভালোই চায়। কিন্তু আপনার ভালো করতে গিয়ে নিজেদের অজান্তেই তাঁরা গ্যাসলাইটিং করে আপনার ক্ষতি করে দিচ্ছে।


এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো পন্থা হলো, আপনি নিজের সম্পর্কে সচেতন হন। কোনটা ঠিক, কোনটা ভুল…. সেগুলো নিজের বিবেক দিয়ে বোঝার চেষ্টা করুন। তখন অন্যরা যে যেটাই বলুক, আপনি সঠিকভাবে সেটা যাচাই করতে পারবেন। এক্ষেত্রে আপনি। গ্যাসলাইটিং এর মুখোমুখি হলেও, সেটা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন।

গ্যাসলাইটারদের চেনার একটা সহজ কৌশল হলো – যেই মানুষটির সান্নিধ্যে থাকলে, আপনি নিজের সম্পর্কে Low Feel করেন, কিংবা যাদের উপস্থিতি আপনাকে বলে দেয় যে, এবার আপনি কটাক্ষের শিকার হতে যাচ্ছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ধরনের মানুষগুলোই আপনাকে গ্যাসলাইটিং করে। [চলবে....]