অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
১. আপনি কেমন ব্যক্তি তা নির্ভর করে- যেসব বই আপনি পড়েছেন, যেসব লোকের সাথে আপনি মিশেছেন, যেসব খাবার আপনি খেয়েছেন, এবং যেসব অভ্যাস আপনি এডপ্ট করেছেন।
২. কোন কিছুর উন্নতি ট্রাক করাই হলো, ঐ জিনিসে উন্নতি করার প্রথম ধাপ।
৩. কোন কিছু যদি আপনার দরকার হয় বা আপনি চান, কমপক্ষে যা আপনি করতে পারেন তা হলো ঐ জিনিসটা চাওয়া। যদি আপনি পেয়ে যান তা হলে তো পেলেনই। আর না পাইলেও আপনার সহনশীলতা বাড়লো।
৪. যা নেই তার দিকে ফোকাস না করে, যা আছে তার দিকে মনোযোগ দেন। যা আছে সেগুলো কাজে লাগানোর চেষ্টা করেন।
৫. শৃঙ্খলাযুক্ত জীবন যাপন, পর্যাপ্ত ঘুম, ও প্রকৃতিতে হেঁটে বেড়ানোর মাধ্যমে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অধিকাংশ সমস্যার সমাধান করা যায়।
৬. অন্যকে দোষ না দিয়ে নিজের করণীয় সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। অভিযোগ করার দ্বারা কোন সমাধান আসে না। যে কোন সমস্যায় নিজের যতটুকু করার সামর্থ্য আছে ততটুকু করার মাধ্যমেই সমাধানের দিকে যাওয়া যায়।
৭. ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে। নিজের সম্পর্কে নিজেকে উচ্চাশা দিতে হবে, নিজেকে ইতিবাচক কথা বলতে হবে।
৮. একটা দিনকে চারভাগে ভাগ করে চিন্তা করা যায়।
সকাল
দুপুর
বিকাল
সন্ধ্যা
সকাল খারাপ গেছে বলে পুরা দিন নষ্ট হয়েছে এমন ভাবার কারণ নেই। দিনের আরো তিনটা অংশ রয়েছে। দিনের প্রতি অংশকে আলাদা ব্লক আকারে চিন্তা করতে হবে।
৯. কোন বড় কিছু অর্জন করতে হলে ৯০/৯০/১ রুল ফলো করা যায়।
সকালে একটানা ৯০ মিনিট কাজ করতে হবে।
একটানা ৯০ দিন করতে হবে।
ফোকাস করতে হবে মাত্র ১ টি কাজে।
এই নিয়মের কোন ব্যত্যয় করা যাবেনা। কোনো অজুহাত দেওয়া যাবে না।
১০. সিদ্ধান্ত নেওয়ার বেলায় সব সময় “না” কে প্রায়োরিটি দিতে হবে। অথবা কোনো সিদ্ধান্তই তাৎক্ষণিকভাবে নেওয়া যাবে না। যে কোনো সিদ্ধান্তে “হ্যাঁ” বললে নিজের প্রায়োরিটি লিস্টের কাজগুলো পিছনে পড়ে যাবে।
কোন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে “হ্যাঁ” বা “না” সিদ্ধান্ত যেটাই হোক, সময় নিয়ে সিদ্ধান্ত জানাতে হবে। এই সময়টা ২ মিনিট ও হতে পারে বা ২ দিন ও হতে পারে। সময় কতটুক নিবেন সেটা গুরুত্বপূর্ণ না, গুরুত্বপূর্ণ হলো “সময় নেওয়া”-টা।
১১. সকালে কী করতে চান সেটা আগের রাতে ঘুমানো আগেই ঠিক করে রাখতে হবে। ঘুম থেকে ওঠার পর অন্তত একঘন্টা কোনোভাবেই মোবাইল স্ক্রিনের দিক তাকানো যাবে না। ঘুম থেকে উঠে পানি খেয়ে কিছুক্ষণের জন্য হাঁটাহাঁটি করে দিন শুরু করতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়।
১২. জীবনে সবকিছুতে ভারসাম্য তৈরি করা যায় না। প্রকৃতি সবসময় ভারসাম্য ও ন্যায়ানুগ হয় না। জীবনে ভারসাম্যহীনতাকে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণের মানিসিকতা তৈরি করতে হবে।
১৩. “টাকা”ই একমাত্র লক্ষ্য নয়। টাকা হলো একটা টুল মাত্র। মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত ক্রমাগতি উন্নতির ধারা বজায় রাখা, নিজেকে সময় দেওয়া, সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করা। এগুলো অর্জন ও উপভোগ করার একটি টুল হচ্ছে “টাকা”।
১৪. সবকিছু থেকে সরিয়ে নিয়ে নিজেকে নিয়মিত সময় দেন। সবকিছু থেকে বিচ্ছিন্ন হাঁটেন কিছুক্ষণ।
১৫. ভাল ঘুমের জন্য ৩-২-১ রুল ফলো করা যায়।
ঘুমানোর আগে ৩ ঘন্টার মধ্যে খাওয়া যাবে না।
ঘুমানোর আগে ২ ঘন্টার মধ্যে পানি বাদে অন্য কিছু পান করা যাবে না।
ঘুমানোর আগে ১ ঘন্টার মধ্যে কোন স্ক্রিনের দিকে তাকানো যাবে না।
১৬. প্রোডাক্টিভিটির জন্য “টু মিনিট রুল” গুরুত্বপূর্ণ ও খুব কাজের।
“টু মিনিট রুল” হলো- এমন কোন কাজ যদি পড়ে থাকে যা করতে মাত্র দুই মিনিট লাগবে, সেট তাৎক্ষণিকভাবে করে ফেলতে হবে।
১৭. “এন্টি-টু-ডু লিস্ট” করা দরকার। অর্থাৎ কী কী করবো না তার তালিকা।
১৮. জীবনের প্রতিটা ক্ষেত্রে পারেটো প্রিন্সিপাল বা ৮০/২০ রুল খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই রুলের মূল কথা হলো- কোন কাজের ৮০ ভাগ ফলাফল বা প্রোডাক্টিভিটি আসে ২০ ভাগ কাজ বা ইনপুট থেকে। বাকি ২০ ভাগ ফল আসে ৮০ ভাগ কাজ থেকে।
১৯. যা অর্জন করতে চান তা পেতে প্রতিদিন কাজ করতে হবে। কাজের পরিমাণ অল্প হলেও সমস্যা নেই। গুরুত্বপূর্ণ হলো প্রতিদিন করা। প্রতিদিনের করা অল্প অল্প কাজই কম্পাউন্ড ইফেক্টের ফলে একসময় জায়ান্ট হয়ে উঠবে।
২০. নিজের লক্ষ্য ঠিক করতে ৫/২৫ রুল ফলো করা যায়।
নিজের ২৫ টি লক্ষ্য খাতায় লিখতে হবে। এর মধ্য থেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ৫ টি লক্ষ্য আলাদা করতে হবে ও সেগুলো অর্জন করতে পরিপূর্ণ মনোযোগ দিতে হবে। বাকি ২০ টি লক্ষ্য মূল লক্ষ্য না এবং সেগুলো আপনার সময় ডিজার্ভ করে না।
২১. ইউটিউবে ভিডিও দেখার সময় ১.৫ স্পিডে দেখেন। এতে অনেক সময় বাচে।
সর্বশেষ এডিট : ১১ ই জানুয়ারি, ২০২৫ দুপুর ১:৫৬
