বিকেল বা সন্ধ্যায় নাস্তা খাওয়া এখন আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। বাহিরের নাস্তা থেকে ঘরে বানানো নাস্তাই স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো। খাবারটাও উপভোগ করা যায় নিজের মত করে। বেশি তেল ঝাল খেয়ে যাদের গ্যাস্টিক সমস্যা প্রকট তারা নিয়মিত কাচা আদা খেতে পারেন।


ভাতের সাথে দুপুর বা রাতে প্রতিদিন ১/২ টুকরো আদা খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনি গ্যাস্টিক মুক্ত থাকবেন। আমি আদা খেয়ে এর সুফল পাচ্ছি গ্যাস্টিকের ঐষধ খেতে হয়না।

যাক কিছু খাবারের ছবি শেয়ার করি-

সবগুলো খাবার বাসায় বানানো, ছবি ক্রেডিট নিজের।