যেমন অনেকেরই একটা ভুল ধারণা আছে যে গর্ভাবস্থায় শরীরচর্চা করলে সঠিক সময়ের আগেই প্রসব বেদনা শুরু হয়। আসলে তা সঠিক নয়। বরং নব মাদের দিনে ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটা এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু ব্যায়াম করা উচিত। এতে যেমন তাদের প্রসব সহজ হয় তেমনই প্রসবের পর সুস্থ হয়ে উঠতে সময় লাগে না।শুধু তাই না গর্ভাবস্থায় একটি নিয়ম মেপে বা রুটিন বজায় রেখে ব্যায়াম করলে প্রতিটি গর্ভধরন মায়েদের শরীরের জন্য অনেক ভালো।বিশেষ করে যে সকল মায়েদের ডায়াবেটিস আছে,তাদের ডায়াবেটিস অনেক ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় বিকাশ হওয়ার সম্ভবনা আর সে জন্যই গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা অনেক ভালো।

চিকিৎসকদের মতে গর্ভাবস্থার তিন থেকে ছয় মাসের মাঝে ভ্রমণ করা ভালো। কারণ সে সময় শারীরিক কষ্ট কম হয়, মর্নিং সিকনেসবা বমি ভাবটাও কমে আসে।তবে ভ্রমণের সময়সীমা ৫ ঘণ্টার বেশি হলে হাঁটাচলা এবং বেশি করে পানি পান করতে হবে। তফছাড়াওসাথে করে আপনার ম্যাটার্নিটি রেকর্ড নিয়ে নিতে হবে এবং যেখানে যাচ্ছেন সেখানের হাসপাতাল এবং ভালো ডাক্তার আছে কিনাতা জেনে রাখতে হবে।
Exercise During Pregnancy

অনেক সময় প্রসব বেদনা ওঠার আগে পানি ভাঙে,আর এতে অনেকে ভয় পান। আসলে এটা কোনো বিপজ্জনক নয় বরং সাধারণ
একটি প্রক্রিয়া।তবে সকলকে মনে রাখতে হবে যদি পানি ভাঙার পর সবুজ বা বাদামী তরল দেখা যায় তবে তা খারাপ লক্ষণ
এবং দ্রুত সেই নারীকে হাসপাতালে নেওয়া প্রয়োজন।Basics In-Depth Expert Answers Multimedia Resources News From Mayo Clinic Products and services Mayo Clinic on Better Hearing Balance Free E-newsletter Subscribe to Housecall Our general interest e-newsletter keeps you up to date on a wide variety of health topics. Sign up now Water breaking: Understand this sign of labor

অনেকের মনের ভিতরেই সিজারিয়ান অথবা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে প্রসব নিয়ে অনেক ভুল ধারণা প্রচলিত আছে।আসলে
ইনডাকশন হলো সেই পদ্ধতি যেখানে মায়ের প্রসব বেদনা ওঠার অপেক্ষা না করে কৃত্রিমভাবে প্রসবের প্রক্রিয়া শুরু করানো হয়। ইনডাকশন করানো হলেই যে সিজার করতে হবে তা ঠিক নয় বরং এভাবেই নরমাল ডেলিভারিই হতে পারে।
The Truth Behind America's Soaring C-Section Rate
The Truth About Epidural Side Effects
অনেকে আবার ভাবেন যে একবার যদি সিজার করা হয় তাহলে বারবার সিজার করতে হবে।আসলে এই ধারণাটি একবারেই আমাদের
ভুল একটা ধারণা।আমাদের মনে রাখতে হবে যে একবার সিজার করে সন্তান হলে তারপর প্রতিবারই সিজার করাতে হয়না।
সিজার করার পর আবার সন্তান নিতে চাইলে নরমাল ডেলিভারি করাও সম্ভব।আর এতে মা ও শিশু উভয়েই শারীরিক সুস্থ থাকে।
অনেকে ভাবেন সময়ের আগে সিজারিয়ান করলে হয়ত মা এবং শিশুর জন্য বেশি নিরাপদ আসলে আমাদের প্রচলিত
এই ধারনাটি সম্পূর্ণ ভুল। বরং সিজারিয়ানের ক্ষেত্রেই মা এবং শিশু উভয়ের জীবনের ঝুঁকি থাকে। মায়ের রক্তক্ষরণ,
মুত্রথলি অথবা অন্ত্রে ক্ষত এমনকি দীর্ঘমেয়াদি ব্যথার শঙ্কা থাকে। সন্তানেরও বেশকিছু সমস্যা দেখা দেয় যেমন ফুসফুসের
সমস্যা, ব্রেস্টফিডিং করতে দেরি হওয়া, পরবর্তী জীবনে ডায়াবেটিস, ওবেসিটি এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি।
আমাদের আরো মনে রাখতে হবে যে,নরমাল ডেলিভারি সহজ করতে অনেক সময়ে ফরসেপস এবং ভ্যাকুয়ামের সাহায্য নেয়া হয়,
আর একে ইনস্ট্রুমেন্টাল ডেলিভারি বলা হয়। দক্ষ চিকিৎসকের কাছে গেলে এই ধরনের প্রসবই অনেক নিরাপদ, এতে করে
কারো ভয় পাওয়ার কিছুই নেই।
সূত্র লেখার মাঝেই দেয়া হয়েছে।