somewhere in... blog
x
ফোনেটিক ইউনিজয় বিজয়

সুখী হওয়ার সবচেয়ে সহজ ৭ টি উপায়

০৭ ই অক্টোবর, ২০১৮ বিকাল ৫:১১
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :

আমরা সবাই সুখী হতে চাই, সুখের জন্যই জগত জুড়ে এত আয়োজন। কিন্তু আসলে সুখ আর পাওয়া হয় না। প্রকৃত সুখ পেতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত।



১. আপনার শরীরের যত্ন নিন
নিয়মিত গোসল দিন, পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। সুষম খাবার গ্রহন করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। পাশাপাশি শরীরে কোনো রোগ বালাই আছে কিনা তা জেনে রাখা ভালো।

২. যথেষ্ট ঘুমান
আমরা ঘুম ছাড়া বাঁচতে পারি না। একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখার জন্য দৈনিক ৭ - ৮ ঘন্টার একটি ভাল মানের ঘুম আবশ্যক।

৩. খেলাধুলা করুন
মনে রাখবেন, আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে বিনোদন প্রয়োজন।খেলাধুলা, গান, ভ্রমণ ইত্যাদি আমাদের মস্তিষ্ককে ফুরফুরে করে তোলে।

৪. প্রতিদিন অন্তত ৫ মিনিট নিজের জন্য রাখুন
প্রতিদিনের কাজের ব্যাস্ততার মাঝে অন্তত ৫ মিনিট নিজের জন্য রাখুন। সবকষ্ট ভুলে নিজেকে নতুন করে গুছানোর চেষ্টা করুন।

৫. প্রতিদিন আকাশের দিকে তাকান
আপনি আপনার কম্পিউটার বা স্মার্টফোনের ক্রমাগত ব্যবহার করার সময় আপনার চোখ খুব শুষ্ক হয়ে গেছে লক্ষ্য করেছেন? এটি চোখের ক্ষতি করতে পারে কারণ এটি ভিজ্যুয়াল স্ট্রেস এবং এমনকি চোখের জল এবং মায়োপিয়া তৈরি করে। এটি এড়িয়ে চলার সর্বোত্তম পরামর্শ অন্তত ৫০ সেমি দূরে পর্দা রাখা। প্রতি ২ - ৩ ঘণ্টার মধ্যে আপনার স্ক্রিন থেকে সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন, আকাশ বা দিগন্তটি দেখুন।

৬. হাসুন
প্রাণ খুলে হাসুন। কারণ যখন আপনি হাসেন, আপনি চাপ এবং উদ্বেগ প্রকাশ করেন যা শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা দেয়।

৭. নিজেকে ভালোবাসুন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার নিজেকে ভালোবাসতে হবে। যখন আপনি নিজেকে ভালোবাসবেন তখন আপনার পৃথিবীর সবকিছুই ভালো লাগবে।

এরকম আরও টিপস পেতে আজকের প্রসঙ্গ এর সাথেই থাকুন
সর্বশেষ এডিট : ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৮ বিকাল ৫:১২
২টি মন্তব্য ২টি উত্তর

আপনার মন্তব্য লিখুন

ছবি সংযুক্ত করতে এখানে ড্রাগ করে আনুন অথবা কম্পিউটারের নির্ধারিত স্থান থেকে সংযুক্ত করুন (সর্বোচ্চ ইমেজ সাইজঃ ১০ মেগাবাইট)
Shore O Shore A Hrosho I Dirgho I Hrosho U Dirgho U Ri E OI O OU Ka Kha Ga Gha Uma Cha Chha Ja Jha Yon To TTho Do Dho MurdhonNo TTo Tho DDo DDho No Po Fo Bo Vo Mo Ontoshto Zo Ro Lo Talobyo Sho Murdhonyo So Dontyo So Ho Zukto Kho Doye Bindu Ro Dhoye Bindu Ro Ontosthyo Yo Khondo Tto Uniswor Bisworgo Chondro Bindu A Kar E Kar O Kar Hrosho I Kar Dirgho I Kar Hrosho U Kar Dirgho U Kar Ou Kar Oi Kar Joiner Ro Fola Zo Fola Ref Ri Kar Hoshonto Doi Bo Dari SpaceBar
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আলোচিত ব্লগ

লাস ভেগাসকে পেছনে ফেলে ঢাকা মহানগরী এখন ক্যাসিনো ক্যাপিট্যাল। চাঁদাবাজি, মাদক আর গডফাদারদের তীর্থভূমি।

লিখেছেন কাওসার চৌধুরী, ২১ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৯ দুপুর ১:০২


'ক্যাসিনো' এবং 'কুজিন' শব্দ দু'টি নিয়ে অনেকেই দ্বন্ধে পড়েন। কেউ কেউ ক্যাসিনোকে কুজিন ভেবে ভেতরে ঢুঁকে দৌড়ে পালান; আবার কেউ কেউ কুজিনকে ক্যাসিনো ভেবে সমস্যায় পড়েন। এই তো কিছুদিন... ...বাকিটুকু পড়ুন

নবান্ন

লিখেছেন ইসিয়াক, ২১ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৯ দুপুর ২:৫৯


ডানা মেলে উড়ে চলে
নীল প্রজাপ্রতি ,
সাথে সাথে উড়ে চলে
তার সাথিটি ।

আসমানের সাদা মেঘ
হয়েছে উধাও ,
হেমন্তের আগমনী
জয়ধ্বনি... ...বাকিটুকু পড়ুন

ক্যাসিনো একটি বিশাল চাকুরী সৃষ্টিকারী ইন্ডাষ্ট্রী, বিশাল ট্যাক্সের উৎস

লিখেছেন চাঁদগাজী, ২১ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৯ সন্ধ্যা ৬:৩০



ধনীদেশগুলোর জন্য ক্যাসিনো হচ্ছে বিনোদন কেন্দ্র, ইহাতে দেশের সাধারণ মানুষই বেশী যায়; ইহা চাকুরী সৃষ্টিকারী ইন্ডাষ্ট্রী, ট্যাক্সের উৎস; এবং সেইসব দেশের সংস্কৃতি ও অর্থনীতি ইহাকে... ...বাকিটুকু পড়ুন

জয়-বাংলা শেঠ

লিখেছেন রবাহূত, ২১ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৯ রাত ৯:৩০



আমি বোকা লোক বেশী বুঝি না, কেউ একটু সাহায্য করতে পারবেন?

এইযে যুবলীগের খান কয়েক টাকি-পুঁটি ধরা পড়লো, সেটি নাকি পিএম এর নির্দেশেই হয়েছে। ধন্যবাদ পিএম কে। উনি কয়েকদিন আগেই ইংগিত... ...বাকিটুকু পড়ুন

ঝড় বৃষ্টি

লিখেছেন পদাতিক চৌধুরি, ২১ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৯ রাত ১০:২২




ঝিম ঝিম বৃষ্টি পড়ছে আকাশ থেকে,
আকাশটা ঢাকা আছে কালো মেঘে।
রোদ লুকিয়ে গেছে যেন কালোমেঘের তলায়,
ঝিম ঝিম বৃষ্টি পড়ছে গাছের পাতায়।
বৃষ্টি থেকে আসলো মারাত্মক ঝড়,
ঝড় এসে উল্টে দিল গাছপালা... ...বাকিটুকু পড়ুন

×