হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার ( পর্ব ২ )
আমেরিকান guideline অনুসারে হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার হচ্ছে যদি আপনার উপরের অংশ বা সিস্টোলিক ১৪০ বা তার বেশী থাকে অথবা যদি নীচের অংশ ডয়াস্টলিক ৯০ বা তার বেশি থাকে, এবং এই বেশি ব্লাড প্রেশার কেবলমাত্র ১ বা তার বেশি সপ্তাহের ভেতর ২ বা তার বেশী বার মাপার পর পাওয়া গেলে তবেই তাকে হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার বলা যায়।
হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার চিকিৎসা
যদি আপনার ব্লাড প্রেশার উপরের অংশ বা সিস্টোলিক ১৪০ বা তার বেশী থাকে অথবা যদি নীচের অংশ ডয়াস্টলিক ৯০ বা তার কম থাকে তবে আপনার হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার নাই । তবে অন্তত প্রতি ৫ বছর পর পর আপনার ব্লাড প্রেশার মাপাতে হবে।
যদি আপনার ব্লাড প্রেশার উপরের অংশ বা সিস্টোলিক ১৪০ বা তার বেশী থাকে কিন্তু ১৬০ এর কম অথবা যদি নীচের অংশ ডয়াস্টলিক ৯০ বা তার বেশী কিন্তু ১০০ এর কম থাকে তবে আপনাকে আপনার গড় ব্লাড প্রেশার (প্রতিদিন ব্লাড প্রেশার ২ বার মাপতে হবে ( সকালে ও সন্ধ্যায় ) এভাবে ৪ থেকে ৭ দিন ব্লাড প্রেশার মাপতে এবং লিখে রাখতে হবে, প্রথম দিনের হিসাব বাদ দিয়ে বাকি দিনগুলির গড়) বের করতে হবে। যদি গড় ব্লাড প্রেশার ১৩৫/৮৫ বা তার বেশী থাকে তবে আপনার প্রাথমিক হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার আছে।
সেক্ষেত্রে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। ডাক্তার কিছু পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিত হবেন আপনার হার্টের বা কিডনী বা ডায়াবেটিস আছে কি না। যদি অন্য সমস্যা ছাড়া কেবলমাত্র প্রাথমিক হাইপারটেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার থাকে তবে কোন ওষুধের প্রয়োজন নেই শুধু জীবনযাপনের ধরন পরিবর্তন করে (সুসম খাদ্য, ব্যায়াম) প্রাথমিক হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রন করা সম্ভব ।
প্রাথমিক হাইপারটেনশনের সাথে অন্য সমস্যা থাকলে অথবা বয়স ৭০ এর বেশী হলে ডাক্তারের পরামর্শ মত ওষুধ খেতে হবে।
তবে প্রাথমিক হাইপারটেনশনের যদি ৪০ এর কম বয়সে দেখা যায় তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সবাইকে অনেক ধন্যবাদ।
এই পোষ্ট সম্পর্কে কোন প্রশ্ন থাকলে অথবা অন্য কোন বিষয়ে কোন প্রশ্ন থাকলে দয়া করে আমার ফেসবুক পেজ এর Wall এ প্রশ্নটি করুন।
খুন হয়ে বসে আছি সেই কবে
আশেপাশের কেউই টের পাইনি
খুন হয়ে বসে আছি সেই কবে ।
প্রথমবার যখন খুন হলাম
সেই কি কষ্ট!
সেই কষ্ট একবারের জন্যও ভুলতে পারিনি এখনো।
ছয় বছর বয়সে মহল্লায় চড়ুইভাতি খেলতে গিয়ে প্রায় দ্বিগুন... ...বাকিটুকু পড়ুন
জাম গাছ (জামুন কা পেড়)
মূল: কৃষণ চন্দর
অনুবাদ: কাজী সায়েমুজ্জামান
গত রাতে ভয়াবহ ঝড় হয়েছে। সেই ঝড়ে সচিবালয়ের লনে একটি জাম গাছ পড়ে গেছে। সকালে মালী দেখলো এক লোক গাছের নিচে চাপা পড়ে আছে।
... ...বাকিটুকু পড়ুন
অনির্বাণ শিখা
রাত ন’টার মত বাজে। আমি কি যেন লিখছি হঠাৎ আমার মেজো মেয়ে ছুটতে ছুটতে এসে বলল, বাবা একজন খুব বিখ্যাত মানুষ তোমাকে টেলিফোন করেছেন।
আমি দেখলাম আমার মেয়ের মুখ উত্তেজনায়... ...বাকিটুকু পড়ুন
=ইয়াম্মি খুব টেস্ট=
©কাজী ফাতেমা ছবি
সবুজ আমের কুচি কুচি
কাঁচা লংকা সাথে
ঝালে ঝুলে, সাথে চিনি
কচলে নরম হাতে....
মিষ্টি ঝালের সংমিশ্রনে
ভর্তা কি কয় তারে!
খেলে পরে একবার, খেতে
ইচ্ছে বারে বারে।
ভর্তার আস্বাদ লাগলো জিভে
ইয়াম্মি খুব টেস্ট
গ্রীষ্মের... ...বাকিটুকু পড়ুন
এশিয়ান র্যাংকিং এ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অবস্থান !!
যুক্তরাজ্যভিত্তিক শিক্ষা সাময়িকী 'টাইমস হায়ার এডুকেশন' ২০২৪ সালে এশিয়ার সেরা বিশ্ববিদ্যালয়ের তালিকা প্রকাশ করেছে। এশিয়ার সেরা ৩০০ তালিকায় নেই দেশের কোনো বিশ্ববিদ্যালয়।তালিকায় ভারতের ৪০, পাকিস্তানের ১২টি, মালয়েশিয়ার ১১টি বিশ্ববিদ্যালয়... ...বাকিটুকু পড়ুন