খাওয়ার পরে ৭টা কর্ম হইতে সাবধান!

১। ধুমপান। এক্সপার্টদের পরিক্ষাতে দেখা গেছে খাবারের পর একটা সিগারেট দশটা সিগারেটের সমান। (ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়ে)

২। খাবারের ঠিক পরপরই কোন ফলমূল নয়। কেননা এতে পাকস্থলি ফুলে ওঠে। সো খাবারের দু'এক ঘন্টা পর ফলমূল ইজ ওকে।

৩। চা খাবারের পর খাবেন না;এতে উচ্চ পরিমাণে এসিড থাকে। কেননা, এটা আমরা যে খাবারটা হজম করবো এটাকে hardened করে ফেলে। এতে করে হজমে অসুবিধা হয়।

৪। খাবার গ্রহণের পরই বেল্ট ঢিলা করবেন না। এতে করে intestinal problem দেখা দিতে পারে।

৫। গোসল করবেন না খাবারের পরপরই। এতে করে হাত-পা-সারা দেহে রক্তপ্রবাহ বেড়ে যাবে যা পাকস্থলীর চারিদিকের রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দেবে। যা আমাদের পাকস্থলীর ডাইজেস্টিভ সিসটেমকে দুর্বল করে দেবে।

৬। খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না। এতে খাদ্য ভালো মত হজম হতে পারবে না যা পেটের নানাবিধ গ্যাস্ট্রো-ইনটেনস্টাইনাল প্রবলেমের কারণ হয়ে দাড়াবে।

৭। শুধু পড়েই ক্ষান্ত দিবেন না। কথাগুলো মনে রাখার চেষ্টা করবেন!

[লেখা যেমনই হোক, ছবিটা কেমন?!!]