নিয়মিত হাঁটার উপকারীতা-
*টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওযার ঝুঁকি প্রায় ৫৮ শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস পায়।
*হৃদরোগের কারণে মৃত্যুঝুকি কমে প্রায় ৩৫ থেকে ৫০ শতাংশ।
*স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায়।
*স্তন ক্যান্সার সম্ভাবনা কমে ২৫ শতাংশ।
*দীর্ঘমেয়াদি ক্যেষ্ঠকাটিন্য দূর হয়।
*কোলন বা বৃহদন্ত্রের ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমে যায়।
*বিষন্নতা দূর হয় ৪৭ শতাংশ পর্যন্ত।
*বাতের ব্যাথার ঝুঁকি কমে।

যানজট থেকে রেহাই পেতে স্বল্প দূরত্বে হেঁটে চলাচল করুন, তাতে সময় বাঁচবে আর স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে।