==(বাম পাশরে নম্বরগুলো প্রতদিনিরে তারিখ)==

১. আজ আমি আতœপ্রত্যয়ের সাথে কাজ করব। এখনকার পদক্ষেপগুলোই নিশ্চয়তা সৃষ্টি করব।
২. হতশা অস্থিরতা সৃষ্টি করে। অস্থিরতা অনুভব করলেই আমি প্রার্থনায় নিমগ্ন হব। পরম প্রভুর নিকটবর্তী হলে সকল হতাশা দূর হয়ে যাবে।
৩. আমি মহাজগতিক মুসাফির। আজ আমি একজন দুর্গত যাত্রীর প্রতি সাহায্যের হাত বাড়াব। ফলে আমার সফরে সঞ্চারিত হবে নতুন প্রাণ।
৪. আমি বর্তমানে মনোযোগেী হব এবং বাস্তবতাকে গ্রহন করব। বর্তমান বাস্তবতাই নতুন বাস্তবতা নির্মাণের উপকরণ আমার হাতে তুলে দেবে।
৫. আমি কর্মমুখী বা প্রো-অ্যাকটিভ। আমি আমার কাজ করার ক্ষমতাকে প্রয়োগ করব এবং কাজের আনন্দকে উপভোগ করব।
৬. আমার কষ্টের কারন যা-ই হোক না কেন, আমি কখনও অন্যকে কষ্ট দেব না।
৭. যার অন্তর্গত চেতনা জাগ্রত হয়েছে, ভয়ভীতি ও শন‹া থেকে মুক্ত হতে পেরেছে সে-ই সুপারম্যান বা অনন্য মানুষে রূপান্তরিত হয়েছে। আমি সুপারম্যান বা অনন্য মানুষ হতে চাই।
৮. অন্যেও দোষ সহজেই খুজে পাওয়া যায়, নিজের দোষ খুজে পাওয়াটা বেশ কষ্টকর। আমি এই কষ্টকর কাজটি করব।
৯. আমি আমর মস্তিস্ককে সঠিক চিন্তা ও দৃষ্টিভঙ্গির বর্ম দিয়ে সুরক্ষিতভাবে ব্যবহার করব।
১০. জ্ঞানের জানালা খোলা রয়েছে আমার। তাই আমি সঠিক সিন্ধান্ত নিতে পারি।
১১. প্রত্যেককেই আমি প্রয়োজনীয় সহযোগিতা করব। ফলে আমার জীবন আরও ফলপ্রসূ হয়ে উঠবে।
১২. আমি আমার প্রবৃত্তিকে নিয়ন্ত্রণ করব, জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করব, ভবিষৎকে নির্মান করব এবং সুখী হব।
১৩. দেহের মত মনকে যথাযথ প্রশিক্ষন দিলে মন ইন্দ্রিয়ের নিয়ন্ত্রণ থেকে মুক্তি পাবে। আমি এই প্রশিক্ষণের প্রতিটি সুযোগ গ্রহণ করব বা কাজে লাগাব।
১৪. আমি সবসময় যুক্তি দিয়ে কথা বলব। আমার যুক্তিসঙ্গত কথা সহজেই অন্যদের প্রভাবিত করবে।
১৫. আমি সবসময় মানুষকে সাহায্য করব। তা হলে স্রষ্টার সাহায্য আমার সাথে থাকবে।
১৬. অভাব মুক্তির অনুভূতিই হচ্ছে প্রাচুর্য। আমি স্বতঃস্ফর্তভাবে সেই প্রাচুর্যের দিকে অগ্রসর হচ্ছি।
১৭. আমি নিজের জন্য যা চাইব পরিচিতদের জন্যও তা চাইব। এটাই অনন্য মানুষের বিশেষত্ব।
১৮. সৎকর্মই আমার ধর্ম। আমি এ ধর্ম পালনে সবসময় অগ্রগামী থাকব।
১৯. বিবেক দংশিত হয় এমন কিছু করব না। বিবেকের কাছে সবসময় পরিষ্কার থাকব।
২০. আমি সবসময় মজলুমকে সাহায্য করব। বাস্তবে করতে না পারলেও তার জন্য প্রার্থনা করব।
২১. আনন্দেও অনুভূতিই শক্তিকে স্বতঃস্ফর্তভাবে কাজে লাগায়, আমি আনন্দের আনুভূতিতে স্নাত হয়ে দিনের কাজ শুরু করব।
২২. আমার প্রতিটি চাওয়াকে সবসময় প্রত্রিয়ায় রূপান্তরিত করব। তা হলে তা স্বতঃস্ফর্তভাবে পাওয়ায় রূপান্তরিত হবে।
২৩. নিজের ভুল স্বীকার করার মত সাহস আমার আছে। ভুল বা অন্যায় হয়ে গেলে তা হলে প্রথম সুযোগেই ক্ষমা চেয়ে নেব।
২৪. যা করতে পারব না বা করব না যে ব্যাপারে বিনয়ের সাথে প্রথমেই ‘না’ বলব।
২৫. দীর্ঘসূত্রিতা ও আলস্যকে প্রশ্রয় দেব না। যা আজ করা প্রয়োজন তা আজই করব।
২৬. জ্ঞানী হওয়ার ভান কলা বোকামী মাত্র। যে বিষয়ে জানি না সে বিষয়ে প্রথমেই বলব ‘এ’ রিষয়ে আমি জানি না।
২৭. আমি সব সময় ‘সমস্যা’ শব্দটির পরিবর্তে ‘সম্ভাবনা’ শব্দটি বেশি ব্যবহার করব।
২৮. মনোযোগ ও নিমগ্নতাই কাজের একঘেয়েমি দূও করে দেয়। আমি প্রতিটি কাজে নিমগ্ন হব এবং কাজকে আনন্দেও উৎসে পরিণত করব।
২৯. প্রকৃতির সাথে একাতœ হয়ে আমি দেহ, মন ও আতœার মাঝে এক ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক সৃষ্টি করব।
৩০. সভ্যতার সবকিছুই মানুষ সৃষ্টি করেছে। আমিও মানুষ। তাই আমারও রয়েছে বিশাল সম্ভাবনা।
৩১. মেডিটেশন মানুষকে আতœনিমগ্ন করে। অন্তর্লোককে উদ্ভাসিত করে নতুন জ্ঞান আর উপলদ্ধিতে। তাই আমি সে-ই নতুন জ্ঞান আর উপলদ্ধি অর্জনের জন্যে নিয়মিত মেডিটেশন করছি।