০১. এমন একটি স্থান নির্ধারন করুন যা হবে আপনার শৈশবের পরিচিত। বাল্যকালের বাড়ীর বা এলাকার যে কোন স্থান হতে পারে।
০২. জায়গাটির ছবি বিস্তারিতভাবে মনে মনে দেখুন। স্মৃতির পাতা খুলুন। প্রবেশ পথের একটি ছবি আঁকুন।
০৩. মনে মনে ভাবতে থাকুন আপনি রাস্তা দিয়ে হেঁটে যাচ্ছেন। যা দেখা যাচ্ছে তা মনে মনে নোট রাখুন। ভাবতে থাকুন আর তালিকা বাড়াতে থকুন। আপনার মধ্যে যেটি আকর্ষনীয় মনে হচ্ছে তার একটি আলাদা তালিকা রাখুন।
০৪. তালিকা থেকে ০২/০৩টা আইটেম বাছাই করুন আর মূখে জোরে জোরে উচ্ছারন করুন। দেখবেন এগুলো আপনি নির্ভূলভাবে করছেন।
০৫. আবার তালিকা করুন এবার একটু পরখ করে দেখুন মুখস্তকৃত তালিকা ঠিক আছে কিনা । ম্মৃতিপটে আগের মত আছে কিনা।
০৬. আপনার কাছে যে পূর্ন তালিকা আছে তা বের করুন । এবং ঠিক আছে কিনা পরখ করুন।
০৭. এবার আপনার ঘরের মধ্যে যত আইটেম আছে তার একটি তালিকা মনের মধ্যে লিখুন। স্মৃতির উপর ভর করে আবার তালিকা লিখুন। ক্রিয়েটিভ হোন। এবার দেখবেন যা কিছু মনে রাখতে চান আপনার বারবার প্রচেষ্টায় মনের দূয়ার সম্প্রসারিত হয়েছে। মনে রাখতে হবে। স্মৃতি, জ্ঞান, অভিজ্ঞতা বড় সম্পদ । এই স্মৃতি চুরী বা ডাকাতী হবার ভয় থাকে । স্মৃতি শক্তি বাড়ানোর কৌশলই পারে এই মূল্যবান সম্পদকে ডাকাতের হাত থেকে রক্ষা করতে। ==========