১.০৫.২০১২

শুরুটা মোটামোটি । চেহারা স্ক্যান , হাতের বৃদ্ধাঙ্গলী ছাপ ও কার্ড পাঞ্চ করে ঢুকলাম । ধারনা ছিল ভিতরটা শীতাতপ নিয়ন্ত্রীত হবে । কিন্তু ভুল ভাঙল ট্রেইনার থেকে জেনে যে গ্রীষ্ম উপলক্ষ্যে ঘর্মাক্ত দেহের জন্য উল্টা গরম পরিবেশ সৃষ্টি করা হয়েছে !

আমি মনে মনে চিন্তা করছি আসল কাজ মানে শারীরিক উন্নতিটা উসুল হলেই হয়, হাজার হোক বাংলাদেশের বাঙ্গালী

যে সময়ে গেলাম তখন দুপুরের খাবারের বিরতি । তাই লোক সমাগম কম । ব্যায়ামের সরঞ্জাম মোটামোটি । তবে তাদের টার্গেট দেখে যা বুঝলাম তাতে মধ্যম প্রকৃতির সরঞ্জামই বেশী । হেভিওয়েট ব্যাপারও আছে তবে কম, অন্য শাখায় থাকতে পারে জানাল ।

আমি যাওয়ার আগে ইন্টারনেট থেকে রিভাইস দিয়ে নিলাম কিছু সাইট এ ব্যায়াম সম্পর্কিত । উল্লেখ যে, বছর খানেক আগেও ব্যায়াম করতাম কিন্তু প্রফেশনাল আকারে নয় বরং ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম + বন্ধুর কলোনীর ছাদের ব্যায়ামাগারে । তাই হালকা একটু অভিজ্ঞতা আছে ।

তাই শুরুটাও করলেম শরীর গরম করার পদ্ধতি দিয়ে । ৪৫ মিনিট দৌড়ালাম মাঝে মাঝে ১ কি ২ মিনিট বিশ্রাম নিলাম । আগের মত পারি না । তবে স্ট্যামিনা দরকার । আমাকে যেভাবেই হোক পারতেই হবে । প্রায় ২০০ ক্যালরী ধ্বংস হল । যদিও কিছু না এটা । হার্ট বিট সর্বোচ্চ ১৭৬ হল ! জানি না ভাল কি খারাপ। তবে মোটামোটি জোড়ে দৌড়ালে ১৫৬ এর কাছা কাছি থাকে । http://www.heart.com/heart-rate-chart.html এখানে কিছু পড়লাম , তবে এটা বুঝতে পারছি না আমার কি বেশী হলে সমস্যায় পড়তে হবে নাকি ?
তবে আমি ইচ্ছা করেই বেশী দ্রুত ও বেশীক্ষণ দৌড়াতে চাচ্ছি এতে ক্যালোরী ধ্বংস হবে ।

এরপর ড্রিংকস বার এর দিকে গেলাম .. কোন মানব নাই । কার্ড এ আঙুলের ছাপে মেনু অপেন হয় । তবে বেশীরভাগকে দেখলাম যারা পেশীবহুল দেহ তারা আলাদা ড্রিংকস নিচ্ছে , সম্ভবত প্রোটেইন জাতীয় কিছু । আমিও বছর দুই আগে ব্যায়ামের সময় ট্যাবলেট নিতাম তা দ্রুত পেশী তৈরীতে সহায়তরা করে । যাই হোক, আমি আপাতত আমার টাইপের ড্রিংকস নিলাম । সাধারণত প্রারম্ভিত নবীশরা এই ড্রিংকস নিচ্ছে তাই আশে পাশের মানুষ দেখে বুঝলাম, আমিও তাদের একজন ।

এরপর পায়ের ব্যায়াম করলাম । হাল্বহয়তিগারমুস্কেল ইত্যাদি ....... যাই হোক পেশীর নামে না যাই, এইগুলার শুধু জার্মানই জানি ইংরেজী কিংবা বাংলার আলাদা কোন নাম জানা নাই । পায়ের পেশী কয়েকটা করার পর বুক ও কাধের উপর চাপ দিয়ে ব্যায়াম । এরপর শেষের রাউন্ডে হালকা দৌড়ের ব্যায়াম যাতে হাতের বুকের, উরুর পেশী সহ মোট ৬ জায়গার পেশী নিয়ে কাজ করে ।

আশে পাশের দৃশ্য নয়নাভিরাম , সন্ধ্যা মডেল এর আনোগোনা অনেক, রেজি: করার দিন চোখে পড়ল । তবে আজ তো সন্ধ্যা হবার আগেই ছুট দিলাম, কাজ আছে । ছুটির দিনে হয়ত , ভাগ্য সুপ্রসন্ন । লুলের কারনে না, কারনটা নিজের । এমনিতেই হাপায়া যাই, আশে পাশের ক্যাটরিনা কাইফ থাকলে স্টাইল দেখাইতে কিংবা হিরোগীরি করতে সব মানুষই চায় । এই সুযোগে না হয় আমার ট্রেনিং এর এক্সট্রা বুস্ট আসল ।

চিন্তা করতেছি দৌড়াইতে দৌড়াইতে চিন্তা করব সামনে টাকার থলির মত মূলা আছে তাহলে স্প্রীহা পেতে পারি । নয়তো চিন্তু করব সামনে হাচিনা কিংবা খাদেলা আছে ।
তবুও আমাকে এই পুলসিরাতটা পার হইতে হবে ।

তবে গরম হবার জন্য সামনের বিশাল বিশাল স্ক্রীনের গান আর বিজ্ঞাপনই যথেষ্ট কিন্তু ......... আর বলিলাম না ।

নতুন তালা কিনতে হবে, প্রথম দিন ফ্রি পেলাম পর থেকে কিন্তে হবে ।

আজ দুপুর এ বেশী কিছু খাই নাই । এক প্লেট ভাত, দুই টুকরা মাংস, স্পারগেল বাংলা একে শতমূলী বলে । তবে তা মন হয় না বাংলাদেশে চাষ হয়, ভারতে হয় জানি । Click This Link এইখানে ব্লগার রাজামশাই এর পোষ্টে কিছু বলেছে তবে মনে হয় এটি রাজা মশাই কপি পেষ্টই করেছে , সে ফুলের কথাই বলল, শতমূলী খাদ্য হিসেবে বলে নাই ।
আর সাথে টমোটো ১ টা, গাজর ১ টা । এই হল দুপুর এর খাবার ।

আজ রাতে ঘুমাবার পর ফেটে যাব ১০০ ভাগ ...........কনফার্ম । সকালে উঠে সারা শরীর ব্যথা করবে কাল ।



ওজনটা মাপি নাই, মাপব কাল ।

ঘেমে চুপ চাপ হয়েছিলাম মিনিট ১০ পরেই শুকিয়ে যায়, গেঞ্জিটা বহুত কাজে দিয়েছে আসলে নাইকি রকস !

মনে করেছিলাম হাসপাতালে যেতে হবে, আমার ১ টি পা আবার ফ্রেশ না , বেশীক্ষণ দৌড়াতে পারি না, ১ বার মচকানের পর এই অবস্থা । তবে আস্তে আস্তে আগাতে হবে ।
নীচের ছবিটা আমার পেটের বর্তমান অবস্থা ।

গত পোষ্টে কে যেন বললেন, ড্রিংকস বার এর ব্যাপারে । তার উত্তর হচ্ছে ৭০০-৮০০ টাকায় আনলিমিটেড ঠিকই কিন্তু দিনে ৬০০ মি লি + কুল ডাউন সময়সহ, এটা ঠিক জানি না কতক্ষণ পরে নেক্সট ড্রিংকস পাওয়া যায় । পুরাই গ্রামীন এর মত হারামী স্টাইল
আর ব্যায়ামবীর রা প্রতিদিন যায় না যায় সপ্তাহে তিন দিন কি ২ দিন ! নতুন নবীশরাও ৩ দিনই করে । খুব কম মানুষুই প্রতিদিন যায় । পড়াশুনা, কাজ, পরিবার + অন্যান্য দরকারী কাজ সেরে ব্যায়ামের সময় দেওয়া খুবই শক্ত । তাই কোম্পানী লাভবানই হয় । আর কেউ যদি বেড়াতে যায় কোথাও কিংবা নাও আসে ব্যায়ামাগারে তবুও কিন্তু মাসিক চার্জ (১২ মাস ফিক্সড) + ড্রিংকস বার এর পয়সা কাটা হয় ।

আজ মাত্র ৬ ঘন্টা ঘুমিয়েছি, প্রতিদিন এভাবে ঘুমাতে পারলে , আর ঠিকমত সঠিক আহার ও প্রতিদনই ঘন্টা ব্যয় ব্যায়ামের উপর করলে আমারে ঠেকায় কেঠায় ?

চাকিব খান খারাও, আমি আইতাছি তোমার বাজার দখল করতে