ঘুমের মধ্যে নাক ডাকাটা স্বাভাবিক।পূর্ণবয়স্কদের জন্য ঘুমের মধ্যে নাক ডাকাটা অনেক সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু অনেক সময় ছোট শিশুরাও ঘুমের মধ্যে নাক ডেকে থাকে।তা নিয়ে অনেক সময় অভিভাবকরা চিন্তায় পরে যান।যখন ঘুমের মধ্যে কারও নাক ও মুখ দিয়ে বাতাস স্বতঃস্ফূর্তভাবে চলাচল করতে পারে না, তখন জিভ, গলা গহ্বরের ওপরিভাগ বা প্যালেট এমনকি টনসিল, এডিনয়েড গ্রন্থিতে বায়ু ধাক্কা বা ঘুরপাক খেয়ে শব্দ উৎপন্ন হয়।ফলে ঘুমের মধ্যে নাক দিয়ে বিচিত্র আওয়াজ বেরোয়।
শিশুদের নাক ডাকার কিছু কারণ ও তার সমাধানঃ
নাক ডাকার কারণঃ
নাক বন্ধ হয়ে গেলে বা নাক জ্যাম হয়ে গেলে,ঠান্ডা লাগলে বা অ্যালার্জিতে এই ঘটনা ঘটে। নাসিকাপর্দা বাঁকা থাকলে বা দুই নাকের মধ্যবর্তী দেয়াল বেশি বেঁকে থাকলেও নাকে শব্দ হয়। জন্মগতভাবেই এমন থাকতে পারে। সাইনাস সমস্যায় বা প্রদাহে ঝুমঝুমি বাজার মতো শব্দ উৎপাদন করে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে গলায় বায়ু চলাচলের পথ সংকীর্ণ হয়ে আসে। স্থূল শিশুদের নাক ডাকে বেশি।
সমাধানঃ
বিছানার মাথার দিক কয়েক ইঞ্চি উঁচুতে রাখা উচিত। ঘুমানোর আগে বেশি ভরপেট না-খাওয়া ভালো। শিশুর খাবার ঘুমের অন্তত এক ঘণ্টা আগেই শেষ করুন। চিত না হয়ে বরং এক কাত হয়ে শোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। অ্যালার্জি বা ঠান্ডা লাগা থেকে প্রতিরোধ করুন। লবণপানির দ্রবণ দিয়ে নাক পরিষ্কার করে দিন। স্থূলকায় হলে ওজন কমানোর জন্য সচেষ্ট হোন।নাক বাঁকা, এডিনয়েড, টনসিল বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী স্থায়ী সমাধানের চেষ্টা করুন। কেননা এগুলো কেবল নাক ডাকা সমস্যা নয়, বরং শিশুর বিকাশকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।