অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
৩০ মিনিটের জন্য ধাপগুলো অনুসারন করুণঃ
১.কোন কথা বলবেন না।
২.পরিচিতদের থেকে দূরে চলে যান।
৩.কিছু সময় ধরে আস্তে আস্তে হাঁটুন।
৪.নির্জন অথবা কোলাহল মুক্ত পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুণ।
৫.একটি স্থানে কিছু সময়ের জন্য বসুন।
৬.আপনার পছন্দের কিছু গান শুনুন অবশ্যই হেডফোনে।
৭.এক কাপ চা, কফি, জুস অথবা কোল্ড-ড্রিঙ্কস খান।
এবার লক্ষ্য করুণ আপনি একেবারেই স্বাভাবিক হয়ে গিয়েছেন।
সর্বশেষ এডিট : ২৭ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৪ দুপুর ১২:৪৯
